Alamin ang laman ng plato mo
Balat ng inihaw na patatas
Calories at mga nutrisyon
may asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 198 kcal —
- Protina 4.3 g 9%
- Carbohydrate 38 g 14%
- Taba 0.1 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 7.9 g 28%
- Asukal 1.4 g —
- Sodium 257 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 1 µg 0%
- Bitamina C 13.5 mg 15%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.04 mg 0%
- Bitamina K 1.7 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niacin (B3) 3.1 mg 19%
- Pantothenic acid (B5) 0.86 mg 17%
- Bitamina B6 0.61 mg 36%
- Folate (B9) 22 µg 6%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 31 mg 6%
Mga mineral
- Calcium 34 mg 3%
- Iron 7 mg 39%
- Magnesium 43 mg 10%
- Phosphorus 101 mg 8%
- Potassium 573 mg 12%
- Zinc 0.49 mg 4%
- Copper 0.82 mg 91%
- Manganese 0.62 mg 27%
- Selenium 0.7 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 4.3 g | 38 g | 0.1 g |
| 1 bahagi | 58 g | 115 | 2.5 g | 22 g | 0.1 g |
| 2 bahagi | 116 g | 230 | 5 g | 44 g | 0.1 g |
| ½ bahagi | 29 g | 57 | 1.2 g | 11 g | 0 g |
| 3 bahagi | 174 g | 345 | 7.5 g | 66 g | 0.2 g |
| 4 bahagi | 232 g | 459 | 10 g | 89 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 2.1 g | 19 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 6.4 g | 57 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 8.6 g | 76 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 11 g | 95 g | 0.3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Balat ng patatashilaw58 kcal / 100 g
- Inihaw na patataslaman at balat, may asin93 kcal / 100 g
- Laman ng inihaw na patatasmay asin93 kcal / 100 g
- Balat ng pinakuluang patatasniluto nang may balat, balat, may asin78 kcal / 100 g
- Patatasnilaga, laman at balat86 kcal / 100 g
- Inihaw na kamoteniluto, inihurnong may balat, laman lamang, may asin90 kcal / 100 g
- Patatas sa microwaveniluto, balat, balat na may asin132 kcal / 100 g
- Microwaved potatoesniluto sa microwave, niluto sa balat, laman, na may asin100 kcal / 100 g
- Laman ng nilagang patatasniluto na may balat, may asin87 kcal / 100 g
- Kamoteinihawan, tinanggal ang balat pagkatapos ihawin, na may asin90 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Balat ng inihaw na patatas
Ilang calories ang nasa 100 g ng Balat ng inihaw na patatas?
Ang 100 g ng Balat ng inihaw na patatas ay may 198 kcal, 4.3 g na protina, 38 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (58 g) ng Balat ng inihaw na patatas?
Ang 1 bahagi (58 g) ng Balat ng inihaw na patatas ay may 115 kcal, 2.5 g na protina, 22 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (116 g) ng Balat ng inihaw na patatas?
Ang 2 bahagi (116 g) ng Balat ng inihaw na patatas ay may 230 kcal, 5 g na protina, 44 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (29 g) ng Balat ng inihaw na patatas?
Ang ½ bahagi (29 g) ng Balat ng inihaw na patatas ay may 57 kcal, 1.2 g na protina, 11 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (174 g) ng Balat ng inihaw na patatas?
Ang 3 bahagi (174 g) ng Balat ng inihaw na patatas ay may 345 kcal, 7.5 g na protina, 66 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (232 g) ng Balat ng inihaw na patatas?
Ang 4 bahagi (232 g) ng Balat ng inihaw na patatas ay may 459 kcal, 10 g na protina, 89 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Balat ng inihaw na patatas?
Ang 50 g ng Balat ng inihaw na patatas ay may 99 kcal, 2.1 g na protina, 19 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Balat ng inihaw na patatas?
Ang 150 g ng Balat ng inihaw na patatas ay may 297 kcal, 6.4 g na protina, 57 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170113 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
