Alamin ang laman ng plato mo
Patatas sa mikroondas
Calories at mga nutrisyon
niluto, sa balat, laman at balat, may asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 105 kcal —
- Protina 2.4 g 5%
- Carbohydrate 22 g 8%
- Taba 0.1 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 2.3 g 8%
- Sodium 244 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 15.1 mg 17%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niacin (B3) 1.7 mg 11%
- Pantothenic acid (B5) 0.45 mg 9%
- Bitamina B6 0.34 mg 20%
- Folate (B9) 12 µg 3%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 11 mg 1%
- Iron 1.2 mg 7%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphorus 105 mg 8%
- Potassium 447 mg 10%
- Zinc 0.36 mg 3%
- Copper 0.33 mg 37%
- Manganese 0.29 mg 13%
- Selenium 0.4 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 2.4 g | 22 g | 0.1 g |
| 1 bahagi | 202 g | 212 | 4.9 g | 44 g | 0.2 g |
| 2 bahagi | 404 g | 424 | 9.9 g | 89 g | 0.4 g |
| ½ bahagi | 101 g | 106 | 2.5 g | 22 g | 0.1 g |
| 3 bahagi | 606 g | 636 | 15 g | 133 g | 0.6 g |
| 4 bahagi | 808 g | 848 | 20 g | 177 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1.2 g | 11 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 3.7 g | 33 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 4.9 g | 44 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 6.1 g | 55 g | 0.3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Patataslaman at balat, hilaw77 kcal / 100 g
- Balat ng patatasniluto sa balat, niluto sa microwave, na may asin132 kcal / 100 g
- Inihaw na patataslaman at balat, may asin93 kcal / 100 g
- Binalatang patatasniluto sa microwave, walang asin88 kcal / 100 g
- Balat ng pinakuluang patatasniluto nang may balat, balat, may asin78 kcal / 100 g
- Laman ng nilagang patatasniluto na may balat, may asin87 kcal / 100 g
- Inihaw na kamoteniluto, inihurnong may balat, laman lamang, may asin90 kcal / 100 g
- Lumang patatasniluto sa microwave, laman at balat92 kcal / 100 g
- Laman ng inihaw na patatasmay asin93 kcal / 100 g
- Puting patataslaman at balat, hilaw69 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Patatas sa mikroondas
Ilang calories ang nasa 100 g ng Patatas sa mikroondas?
Ang 100 g ng Patatas sa mikroondas ay may 105 kcal, 2.4 g na protina, 22 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (202 g) ng Patatas sa mikroondas?
Ang 1 bahagi (202 g) ng Patatas sa mikroondas ay may 212 kcal, 4.9 g na protina, 44 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (404 g) ng Patatas sa mikroondas?
Ang 2 bahagi (404 g) ng Patatas sa mikroondas ay may 424 kcal, 9.9 g na protina, 89 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (101 g) ng Patatas sa mikroondas?
Ang ½ bahagi (101 g) ng Patatas sa mikroondas ay may 106 kcal, 2.5 g na protina, 22 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (606 g) ng Patatas sa mikroondas?
Ang 3 bahagi (606 g) ng Patatas sa mikroondas ay may 636 kcal, 15 g na protina, 133 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (808 g) ng Patatas sa mikroondas?
Ang 4 bahagi (808 g) ng Patatas sa mikroondas ay may 848 kcal, 20 g na protina, 177 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Patatas sa mikroondas?
Ang 50 g ng Patatas sa mikroondas ay may 53 kcal, 1.2 g na protina, 11 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Patatas sa mikroondas?
Ang 150 g ng Patatas sa mikroondas ay may 158 kcal, 3.7 g na protina, 33 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170521 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
