Alamin ang laman ng plato mo
Microwaved potatoes
Calories at mga nutrisyon
niluto sa microwave, niluto sa balat, laman, walang asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 100 kcal —
- Protina 2.1 g 4%
- Carbohydrate 22 g 8%
- Taba 0.1 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 1.6 g 6%
- Sodium 7 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 15.1 mg 17%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niacin (B3) 1.6 mg 10%
- Pantothenic acid (B5) 0.6 mg 12%
- Bitamina B6 0.32 mg 19%
- Folate (B9) 12 µg 3%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 5 mg 0%
- Iron 0.41 mg 2%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphorus 109 mg 9%
- Potassium 411 mg 9%
- Zinc 0.33 mg 3%
- Copper 0.24 mg 26%
- Manganese 0.17 mg 7%
- Selenium 0.4 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 2.1 g | 22 g | 0.1 g |
| 1 bahagi | 78 g | 78 | 1.6 g | 17 g | 0.1 g |
| 2 bahagi | 156 g | 156 | 3.3 g | 34 g | 0.2 g |
| ½ bahagi | 39 g | 39 | 0.8 g | 8.5 g | 0 g |
| 3 bahagi | 234 g | 234 | 4.9 g | 51 g | 0.2 g |
| 4 bahagi | 312 g | 312 | 6.6 g | 68 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 1.1 g | 11 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 3.2 g | 33 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 4.2 g | 43 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 5.3 g | 54 g | 0.3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Patataslaman at balat, hilaw77 kcal / 100 g
- Binalatang patatasniluto sa microwave, walang asin88 kcal / 100 g
- Inihaw na patataslaman at balat, may asin93 kcal / 100 g
- Balat ng patatasniluto sa balat, niluto sa microwave132 kcal / 100 g
- Laman ng nilagang patatasniluto nang walang balat, laman, walang asin86 kcal / 100 g
- Inihaw na kamoteniluto, inihurnong may balat, laman lamang, may asin90 kcal / 100 g
- Balat ng pinakuluang patatasniluto nang may balat, balat, walang asin78 kcal / 100 g
- Puting patataslaman at balat, hilaw69 kcal / 100 g
- Lumang patatasniluto sa microwave, laman at balat92 kcal / 100 g
- Potatoes new or earlies cooked by microwave72 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Microwaved potatoes
Ilang calories ang nasa 100 g ng Microwaved potatoes?
Ang 100 g ng Microwaved potatoes ay may 100 kcal, 2.1 g na protina, 22 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (78 g) ng Microwaved potatoes?
Ang 1 bahagi (78 g) ng Microwaved potatoes ay may 78 kcal, 1.6 g na protina, 17 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (156 g) ng Microwaved potatoes?
Ang 2 bahagi (156 g) ng Microwaved potatoes ay may 156 kcal, 3.3 g na protina, 34 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (39 g) ng Microwaved potatoes?
Ang ½ bahagi (39 g) ng Microwaved potatoes ay may 39 kcal, 0.8 g na protina, 8.5 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (234 g) ng Microwaved potatoes?
Ang 3 bahagi (234 g) ng Microwaved potatoes ay may 234 kcal, 4.9 g na protina, 51 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (312 g) ng Microwaved potatoes?
Ang 4 bahagi (312 g) ng Microwaved potatoes ay may 312 kcal, 6.6 g na protina, 68 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Microwaved potatoes?
Ang 50 g ng Microwaved potatoes ay may 50 kcal, 1.1 g na protina, 11 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Microwaved potatoes?
Ang 150 g ng Microwaved potatoes ay may 150 kcal, 3.2 g na protina, 33 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170441 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
