Alamin ang laman ng plato mo
balat ng patatas
Calories at mga nutrisyon
niluto sa balat, niluto sa microwave, na may asin
132
calorieskcal bawat 100 g
Protina4.4 g
Carbs24 g
Taba0.1 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 132 kcal —
- Protina 4.4 g 9%
- Carbohydrate 24 g 9%
- Taba 0.1 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 5.5 g 20%
- Sodium 252 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 15.3 mg 17%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niacin (B3) 2.2 mg 14%
- Pantothenic acid (B5) 0.59 mg 12%
- Bitamina B6 0.49 mg 29%
- Folate (B9) 17 µg 4%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 46 mg 4%
- Iron 5.9 mg 33%
- Magnesium 37 mg 9%
- Phosphorus 82 mg 7%
- Potassium 650 mg 14%
- Zinc 0.51 mg 5%
- Copper 0.88 mg 98%
- Manganese 0.98 mg 43%
- Selenium 0.5 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 4.4 g | 24 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2.2 g | 12 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 6.6 g | 36 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 8.8 g | 48 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 11 g | 60 g | 0.3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Balat ng pinakuluang patatasniluto nang may balat, balat, may asin78 kcal / 100 g
- Balat ng inihaw na patatasmay asin198 kcal / 100 g
- Patatas sa microwaveniluto, balat, balat na may asin132 kcal / 100 g
- Patataslaman at balat, hilaw77 kcal / 100 g
- Microwaved potatoesniluto sa microwave, niluto sa balat, laman, na may asin100 kcal / 100 g
- Nilutong patatas sa microwaveniluto sa balat, laman at balat, walang asin105 kcal / 100 g
- Inihaw na patataslaman at balat, may asin93 kcal / 100 g
- Binalatang patatasniluto sa microwave, walang asin88 kcal / 100 g
- Laman ng inihaw na patatasmay asin93 kcal / 100 g
- Laman ng nilagang patatasniluto na may balat, may asin87 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa balat ng patatas
Ilang calories ang nasa 100 g ng balat ng patatas?
Ang 100 g ng balat ng patatas ay may 132 kcal, 4.4 g na protina, 24 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng balat ng patatas?
Ang 50 g ng balat ng patatas ay may 66 kcal, 2.2 g na protina, 12 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng balat ng patatas?
Ang 150 g ng balat ng patatas ay may 198 kcal, 6.6 g na protina, 36 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng balat ng patatas?
Ang 200 g ng balat ng patatas ay may 264 kcal, 8.8 g na protina, 48 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng balat ng patatas?
Ang 250 g ng balat ng patatas ay may 330 kcal, 11 g na protina, 60 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 6523 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
