Alamin ang laman ng plato mo
balat ng patatas
Calories at mga nutrisyon
iniihaw, na may asin
198
calorieskcal bawat 100 g
Protina4.3 g
Carbs38 g
Taba0.1 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 198 kcal —
- Protina 4.3 g 9%
- Carbohydrate 38 g 14%
- Taba 0.1 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 7.9 g 28%
- Asukal 1.4 g —
- Sodium 257 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 1 µg 0%
- Bitamina C 13.5 mg 15%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.04 mg 0%
- Bitamina K 1.7 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niacin (B3) 3.1 mg 19%
- Pantothenic acid (B5) 0.85 mg 17%
- Bitamina B6 0.61 mg 36%
- Folate (B9) 22 µg 6%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 31 mg 6%
Mga mineral
- Calcium 34 mg 3%
- Iron 7 mg 39%
- Magnesium 43 mg 10%
- Phosphorus 101 mg 8%
- Potassium 573 mg 12%
- Zinc 0.49 mg 4%
- Copper 0.81 mg 90%
- Manganese 0.61 mg 27%
- Selenium 0.7 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 4.3 g | 38 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 2.1 g | 19 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 6.4 g | 57 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 8.6 g | 76 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 11 g | 95 g | 0.3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Balat ng inihaw na patatasmay asin198 kcal / 100 g
- Balat ng pinakuluang patatasniluto nang may balat, balat, may asin78 kcal / 100 g
- Inihaw na patataslaman at balat, may asin93 kcal / 100 g
- Patataslaman at balat, hilaw77 kcal / 100 g
- Laman ng inihaw na patatasmay asin93 kcal / 100 g
- Patatas sa microwaveniluto, balat, balat na may asin132 kcal / 100 g
- Microwaved potatoesniluto sa microwave, niluto sa balat, laman, na may asin100 kcal / 100 g
- Laman ng nilagang patatasniluto na may balat, may asin87 kcal / 100 g
- Kamoteinihawan, tinanggal ang balat pagkatapos ihawin, na may asin90 kcal / 100 g
- Inihaw na kamoteniluto, inihurnong may balat, laman lamang, may asin90 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa balat ng patatas
Ilang calories ang nasa 100 g ng balat ng patatas?
Ang 100 g ng balat ng patatas ay may 198 kcal, 4.3 g na protina, 38 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng balat ng patatas?
Ang 50 g ng balat ng patatas ay may 99 kcal, 2.1 g na protina, 19 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng balat ng patatas?
Ang 150 g ng balat ng patatas ay may 297 kcal, 6.4 g na protina, 57 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng balat ng patatas?
Ang 200 g ng balat ng patatas ay may 396 kcal, 8.6 g na protina, 76 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng balat ng patatas?
Ang 250 g ng balat ng patatas ay may 495 kcal, 11 g na protina, 95 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 6512 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
