Alamin ang laman ng plato mo
black-eyed pea
Calories at mga nutrisyon
mga hilaw na buto, niluto, pinakuluan, tinuyo, na may asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 94 kcal —
- Protina 3.2 g 6%
- Carbohydrate 15 g 5%
- Taba 0.4 g 0%
- Saturated fat 0.1 g 0%
- Hibla 5 g 18%
- Asukal 3.2 g —
- Sodium 240 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 40 µg 4%
- Bitamina C 2.2 mg 2%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.22 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 11%
- Niacin (B3) 1.4 mg 9%
- Pantothenic acid (B5) 0.15 mg 3%
- Bitamina B6 0.07 mg 4%
- Folate (B9) 127 µg 32%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 32.9 mg 6%
Mga mineral
- Calcium 128 mg 10%
- Iron 1.1 mg 6%
- Magnesium 52 mg 12%
- Phosphorus 51 mg 4%
- Potassium 418 mg 9%
- Zinc 1 mg 9%
- Copper 0.13 mg 15%
- Manganese 0.57 mg 25%
- Selenium 2.5 µg 5%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 3.2 g | 15 g | 0.4 g |
| 1 bahagi | 165 g | 155 | 5.2 g | 24 g | 0.6 g |
| 2 bahagi | 330 g | 310 | 11 g | 49 g | 1.3 g |
| ½ bahagi | 82.5 g | 78 | 2.6 g | 12 g | 0.3 g |
| 3 bahagi | 495 g | 465 | 16 g | 73 g | 1.9 g |
| 4 bahagi | 660 g | 620 | 21 g | 97 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1.6 g | 7.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 4.8 g | 22 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 6.3 g | 30 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 7.9 g | 37 g | 1 g |
Mga kahawig na pagkain
- Paayapnilaga, may asin117 kcal / 100 g
- Black-eyed beansniluto, 50% beans 50% water, na may langis, sibuyas at bawang, may asin74 kcal / 100 g
- Mungong may itim na matapinatuyo318 kcal / 100 g
- Blackeye beansbuo, tuyo, nilaga sa tubig na walang asin116 kcal / 100 g
- Sitaw na may mga butobatang sitaw, niluto, nilaga, tinanggalan ng tubig, may asin34 kcal / 100 g
- Karaniwang paayap hinog na buto nilaga may asinnilaga, may asin116 kcal / 100 g
- Black beansmature seeds, niluto, pinakuluang may asin132 kcal / 100 g
- Itong beansmature na buto, niluto, nilaga, may asin130 kcal / 100 g
- Mga dulo ng dahon ng paayapniluto, nilaga, pinatulo, na may asin22 kcal / 100 g
- Catjang beansmga hinog na binhi, niluto, pinakuluan, may asin117 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa black-eyed pea
Ilang calories ang nasa 100 g ng black-eyed pea?
Ang 100 g ng black-eyed pea ay may 94 kcal, 3.2 g na protina, 15 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (165 g) ng black-eyed pea?
Ang 1 bahagi (165 g) ng black-eyed pea ay may 155 kcal, 5.2 g na protina, 24 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (330 g) ng black-eyed pea?
Ang 2 bahagi (330 g) ng black-eyed pea ay may 310 kcal, 11 g na protina, 49 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (82.5 g) ng black-eyed pea?
Ang ½ bahagi (82.5 g) ng black-eyed pea ay may 78 kcal, 2.6 g na protina, 12 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (495 g) ng black-eyed pea?
Ang 3 bahagi (495 g) ng black-eyed pea ay may 465 kcal, 16 g na protina, 73 g na carbohydrate at 1.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (660 g) ng black-eyed pea?
Ang 4 bahagi (660 g) ng black-eyed pea ay may 620 kcal, 21 g na protina, 97 g na carbohydrate at 2.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng black-eyed pea?
Ang 50 g ng black-eyed pea ay may 47 kcal, 1.6 g na protina, 7.4 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng black-eyed pea?
Ang 150 g ng black-eyed pea ay may 141 kcal, 4.8 g na protina, 22 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168526 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
