Alamin ang laman ng plato mo
mga hilaw na buto ng winged bean
Calories at mga nutrisyon
mga hilaw na buto, niluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, na may asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 37 kcal —
- Protina 5.3 g 11%
- Carbohydrate 3.2 g 1%
- Taba 0.7 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 1%
- Sodium 240 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 4 µg 0%
- Bitamina C 9.8 mg 11%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 6%
- Niacin (B3) 0.65 mg 4%
- Pantothenic acid (B5) 0.04 mg 1%
- Bitamina B6 0.08 mg 5%
- Folate (B9) 35 µg 9%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 61 mg 5%
- Iron 1.1 mg 6%
- Magnesium 30 mg 7%
- Phosphorus 25 mg 2%
- Potassium 274 mg 6%
- Zinc 0.28 mg 3%
- Copper 0.04 mg 4%
- Manganese 0.16 mg 7%
- Selenium 1.1 µg 2%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 5.3 g | 3.2 g | 0.7 g |
| 1 bahagi | 62 g | 23 | 3.3 g | 2 g | 0.4 g |
| 2 bahagi | 124 g | 46 | 6.6 g | 4 g | 0.8 g |
| ½ bahagi | 31 g | 11 | 1.6 g | 1 g | 0.2 g |
| 3 bahagi | 186 g | 69 | 9.9 g | 6 g | 1.2 g |
| 4 bahagi | 248 g | 92 | 13 g | 8 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 2.7 g | 1.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 8 g | 4.8 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 11 g | 6.4 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 13 g | 8 g | 1.7 g |
Mga kahawig na pagkain
- Mga mature na binhi ng winged beanmature na binhi, niluto, pinakuluan, na may asin147 kcal / 100 g
- Winged beanshinog na buto, nilaga, na may asin147 kcal / 100 g
- Sigarilyasgoa bean, berde, hilaw49 kcal / 100 g
- Mga hinog na buto ng sitawmga hinog na buto, niluto, pinakuluan, may asin118 kcal / 100 g
- Sitaw na may mga butobatang sitaw, niluto, nilaga, tinanggalan ng tubig, walang asin34 kcal / 100 g
- Sitaw ng limamga hilaw na buto, niluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, na may asin123 kcal / 100 g
- Batawmga hilaw na buto, niluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, may asin50 kcal / 100 g
- Catjang beansmga hinog na binhi, niluto, pinakuluan, may asin117 kcal / 100 g
- Hyacinth beanshilaw na buto, pinakuluan, tinuyo50 kcal / 100 g
- Mature seed peastumubo, niluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, may asin98 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa mga hilaw na buto ng winged bean
Ilang calories ang nasa 100 g ng mga hilaw na buto ng winged bean?
Ang 100 g ng mga hilaw na buto ng winged bean ay may 37 kcal, 5.3 g na protina, 3.2 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (62 g) ng mga hilaw na buto ng winged bean?
Ang 1 bahagi (62 g) ng mga hilaw na buto ng winged bean ay may 23 kcal, 3.3 g na protina, 2 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (124 g) ng mga hilaw na buto ng winged bean?
Ang 2 bahagi (124 g) ng mga hilaw na buto ng winged bean ay may 46 kcal, 6.6 g na protina, 4 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (31 g) ng mga hilaw na buto ng winged bean?
Ang ½ bahagi (31 g) ng mga hilaw na buto ng winged bean ay may 11 kcal, 1.6 g na protina, 1 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (186 g) ng mga hilaw na buto ng winged bean?
Ang 3 bahagi (186 g) ng mga hilaw na buto ng winged bean ay may 69 kcal, 9.9 g na protina, 6 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (248 g) ng mga hilaw na buto ng winged bean?
Ang 4 bahagi (248 g) ng mga hilaw na buto ng winged bean ay may 92 kcal, 13 g na protina, 8 g na carbohydrate at 1.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng mga hilaw na buto ng winged bean?
Ang 50 g ng mga hilaw na buto ng winged bean ay may 19 kcal, 2.7 g na protina, 1.6 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng mga hilaw na buto ng winged bean?
Ang 150 g ng mga hilaw na buto ng winged bean ay may 56 kcal, 8 g na protina, 4.8 g na carbohydrate at 1 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170550 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
