Alamin ang laman ng plato mo
Mga mature na binhi ng winged bean
Calories at mga nutrisyon
mature na binhi, niluto, pinakuluan, walang asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 147 kcal —
- Protina 11 g 21%
- Carbohydrate 15 g 5%
- Taba 5.8 g 7%
- Saturated fat 0.8 g 4%
- Sodium 13 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niacin (B3) 0.83 mg 5%
- Pantothenic acid (B5) 0.16 mg 3%
- Bitamina B6 0.05 mg 3%
- Folate (B9) 10 µg 3%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 142 mg 11%
- Iron 4.3 mg 24%
- Magnesium 54 mg 13%
- Phosphorus 153 mg 12%
- Potassium 280 mg 6%
- Zinc 1.4 mg 13%
- Copper 0.77 mg 86%
- Manganese 1.2 mg 52%
- Selenium 2.9 µg 5%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 11 g | 15 g | 5.8 g |
| 1 bahagi | 172 g | 253 | 18 g | 26 g | 10 g |
| 2 bahagi | 344 g | 506 | 37 g | 51 g | 20 g |
| ½ bahagi | 86 g | 126 | 9.1 g | 13 g | 5 g |
| 3 bahagi | 516 g | 759 | 55 g | 77 g | 30 g |
| 4 bahagi | 688 g | 1011 | 73 g | 103 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 5.3 g | 7.5 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 16 g | 22 g | 8.8 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 21 g | 30 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 27 g | 37 g | 15 g |
Mga kahawig na pagkain
- Mga hilaw na buto ng sigarilyasmga hilaw na buto, niluto, nilaga, tinanggalan ng tubig, walang asin38 kcal / 100 g
- Mga hilaw na buto ng winged beanmga hilaw na buto, niluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, na may asin37 kcal / 100 g
- Winged beansmature seeds, pinakuluan147 kcal / 100 g
- Sigarilyasgoa bean, berde, hilaw49 kcal / 100 g
- Matanda na toyoluto, pinakuluan, walang asin172 kcal / 100 g
- Mature seed peastumubo, niluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, walang asin98 kcal / 100 g
- Malaking sitaw na limaniluto, pinakuluan, walang asin115 kcal / 100 g
- French beansmature seeds, cooked, boiled, without salt129 kcal / 100 g
- Tubero ng winged beanhilaw148 kcal / 100 g
- Catjang beansmga hinog na binhi, niluto, pinakuluan, walang asin117 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Mga mature na binhi ng winged bean
Ilang calories ang nasa 100 g ng Mga mature na binhi ng winged bean?
Ang 100 g ng Mga mature na binhi ng winged bean ay may 147 kcal, 11 g na protina, 15 g na carbohydrate at 5.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (172 g) ng Mga mature na binhi ng winged bean?
Ang 1 bahagi (172 g) ng Mga mature na binhi ng winged bean ay may 253 kcal, 18 g na protina, 26 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (344 g) ng Mga mature na binhi ng winged bean?
Ang 2 bahagi (344 g) ng Mga mature na binhi ng winged bean ay may 506 kcal, 37 g na protina, 51 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (86 g) ng Mga mature na binhi ng winged bean?
Ang ½ bahagi (86 g) ng Mga mature na binhi ng winged bean ay may 126 kcal, 9.1 g na protina, 13 g na carbohydrate at 5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (516 g) ng Mga mature na binhi ng winged bean?
Ang 3 bahagi (516 g) ng Mga mature na binhi ng winged bean ay may 759 kcal, 55 g na protina, 77 g na carbohydrate at 30 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (688 g) ng Mga mature na binhi ng winged bean?
Ang 4 bahagi (688 g) ng Mga mature na binhi ng winged bean ay may 1011 kcal, 73 g na protina, 103 g na carbohydrate at 40 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Mga mature na binhi ng winged bean?
Ang 50 g ng Mga mature na binhi ng winged bean ay may 74 kcal, 5.3 g na protina, 7.5 g na carbohydrate at 2.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Mga mature na binhi ng winged bean?
Ang 150 g ng Mga mature na binhi ng winged bean ay may 221 kcal, 16 g na protina, 22 g na carbohydrate at 8.8 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172453 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
