Alamin ang laman ng plato mo
Matanda na toyo
Calories at mga nutrisyon
luto, pinakuluan, walang asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 172 kcal —
- Protina 18 g 36%
- Carbohydrate 2.4 g 1%
- Taba 9 g 12%
- Saturated fat 1.3 g 6%
- Hibla 6 g 21%
- Asukal 3 g —
- Sodium 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 1.7 mg 2%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.35 mg 2%
- Bitamina K 19.2 µg 16%
- Thiamin (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
- Niacin (B3) 0.4 mg 2%
- Pantothenic acid (B5) 0.18 mg 4%
- Bitamina B6 0.23 mg 14%
- Folate (B9) 54 µg 14%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 47.5 mg 9%
Mga mineral
- Calcium 102 mg 8%
- Iron 5.1 mg 29%
- Magnesium 86 mg 20%
- Phosphorus 245 mg 20%
- Potassium 515 mg 11%
- Zinc 1.2 mg 10%
- Copper 0.41 mg 45%
- Manganese 0.82 mg 36%
- Selenium 7.3 µg 13%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 18 g | 2.4 g | 9 g |
| 1 bahagi | 172 g | 296 | 31 g | 4.1 g | 15 g |
| 2 bahagi | 344 g | 592 | 63 g | 8.1 g | 31 g |
| ½ bahagi | 86 g | 148 | 16 g | 2 g | 7.7 g |
| 3 bahagi | 516 g | 888 | 94 g | 12 g | 46 g |
| 4 bahagi | 688 g | 1183 | 125 g | 16 g | 62 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 9.1 g | 1.2 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 27 g | 3.5 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 36 g | 4.7 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 46 g | 5.9 g | 22 g |
Mga kahawig na pagkain
- Hustong soyapinakuluan157 kcal / 100 g
- Toyotuyo, hinog na buto, pinakuluan, may idinagdag na asin172 kcal / 100 g
- Berde soybeansluto, nilaga, sinala, walang asin141 kcal / 100 g
- Buto ng toyoniluto, walang asin168 kcal / 100 g
- Togang soyapinakuluan123 kcal / 100 g
- Butong soyahindi binalatan, niluto, walang asin125 kcal / 100 g
- Mga buto ng mature broadbeanniluto, nilaga, walang asin110 kcal / 100 g
- Tofudried, boiled in unsalted water141 kcal / 100 g
- Tubong toyomga binhi na hinog, niluto, niluto sa singaw81 kcal / 100 g
- Inihaw na hinog na soybeansmga binhi, tuyo449 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Matanda na toyo
Ilang calories ang nasa 100 g ng Matanda na toyo?
Ang 100 g ng Matanda na toyo ay may 172 kcal, 18 g na protina, 2.4 g na carbohydrate at 9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (172 g) ng Matanda na toyo?
Ang 1 bahagi (172 g) ng Matanda na toyo ay may 296 kcal, 31 g na protina, 4.1 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (344 g) ng Matanda na toyo?
Ang 2 bahagi (344 g) ng Matanda na toyo ay may 592 kcal, 63 g na protina, 8.1 g na carbohydrate at 31 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (86 g) ng Matanda na toyo?
Ang ½ bahagi (86 g) ng Matanda na toyo ay may 148 kcal, 16 g na protina, 2 g na carbohydrate at 7.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (516 g) ng Matanda na toyo?
Ang 3 bahagi (516 g) ng Matanda na toyo ay may 888 kcal, 94 g na protina, 12 g na carbohydrate at 46 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (688 g) ng Matanda na toyo?
Ang 4 bahagi (688 g) ng Matanda na toyo ay may 1183 kcal, 125 g na protina, 16 g na carbohydrate at 62 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Matanda na toyo?
Ang 50 g ng Matanda na toyo ay may 86 kcal, 9.1 g na protina, 1.2 g na carbohydrate at 4.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Matanda na toyo?
Ang 150 g ng Matanda na toyo ay may 258 kcal, 27 g na protina, 3.5 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174271 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
