Alamin ang laman ng plato mo
Berde soybeans
Calories at mga nutrisyon
luto, nilaga, sinala, walang asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 141 kcal —
- Protina 12 g 25%
- Carbohydrate 6.9 g 2%
- Taba 6.4 g 8%
- Saturated fat 0.7 g 4%
- Hibla 4.2 g 15%
- Sodium 14 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 8 µg 1%
- Bitamina C 17 mg 19%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niacin (B3) 1.3 mg 8%
- Pantothenic acid (B5) 0.13 mg 3%
- Bitamina B6 0.06 mg 4%
- Folate (B9) 111 µg 28%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 145 mg 11%
- Iron 2.5 mg 14%
- Magnesium 60 mg 14%
- Phosphorus 158 mg 13%
- Potassium 539 mg 11%
- Zinc 0.91 mg 8%
- Copper 0.12 mg 13%
- Manganese 0.5 mg 22%
- Selenium 1.4 µg 3%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 12 g | 6.9 g | 6.4 g |
| 1 bahagi | 180 g | 254 | 22 g | 12 g | 12 g |
| 2 bahagi | 360 g | 508 | 45 g | 25 g | 23 g |
| ½ bahagi | 90 g | 127 | 11 g | 6.2 g | 5.8 g |
| 3 bahagi | 540 g | 761 | 67 g | 37 g | 35 g |
| 4 bahagi | 720 g | 1015 | 89 g | 49 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 6.2 g | 3.4 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 19 g | 10 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 25 g | 14 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 31 g | 17 g | 16 g |
Mga kahawig na pagkain
- Edamame berdeng soybeanspinakuluan, tinanggalan ng tubig141 kcal / 100 g
- Luntiang soyaedamame, pinakuluan, pinatuyo, may asin142 kcal / 100 g
- Matanda na toyoluto, pinakuluan, walang asin172 kcal / 100 g
- Baguio beansfrozen, luto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig nang walang asin28 kcal / 100 g
- Edamamepinalamig, inihanda121 kcal / 100 g
- Luntiang gisantesniluto, pinakuluan, sinala, walang asin84 kcal / 100 g
- Mga buto ng matandang toyomga buto, luto, pinakuluan, may asin172 kcal / 100 g
- Butong soyahindi binalatan, niluto, walang asin125 kcal / 100 g
- Mga berdeng gisantesniluto, pinakuluan, pinatulo, may asin84 kcal / 100 g
- Berdeng sitawniluto, pinakuluan, sinala, may asin35 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Berde soybeans
Ilang calories ang nasa 100 g ng Berde soybeans?
Ang 100 g ng Berde soybeans ay may 141 kcal, 12 g na protina, 6.9 g na carbohydrate at 6.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (180 g) ng Berde soybeans?
Ang 1 bahagi (180 g) ng Berde soybeans ay may 254 kcal, 22 g na protina, 12 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (360 g) ng Berde soybeans?
Ang 2 bahagi (360 g) ng Berde soybeans ay may 508 kcal, 45 g na protina, 25 g na carbohydrate at 23 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (90 g) ng Berde soybeans?
Ang ½ bahagi (90 g) ng Berde soybeans ay may 127 kcal, 11 g na protina, 6.2 g na carbohydrate at 5.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (540 g) ng Berde soybeans?
Ang 3 bahagi (540 g) ng Berde soybeans ay may 761 kcal, 67 g na protina, 37 g na carbohydrate at 35 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (720 g) ng Berde soybeans?
Ang 4 bahagi (720 g) ng Berde soybeans ay may 1015 kcal, 89 g na protina, 49 g na carbohydrate at 46 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Berde soybeans?
Ang 50 g ng Berde soybeans ay may 71 kcal, 6.2 g na protina, 3.4 g na carbohydrate at 3.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Berde soybeans?
Ang 150 g ng Berde soybeans ay may 212 kcal, 19 g na protina, 10 g na carbohydrate at 9.6 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169283 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
