Alamin ang laman ng plato mo
Berdeng toyo
Calories at mga nutrisyon
nagyelo, inihanda
121
calorieskcal bawat 100 g
Protina12 g
Carbs3.7 g
Taba5.2 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 121 kcal —
- Protina 12 g 24%
- Carbohydrate 3.7 g 1%
- Taba 5.2 g 7%
- Saturated fat 0.6 g 3%
- Hibla 5.2 g 19%
- Asukal 2.2 g —
- Sodium 6 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 15 µg 2%
- Bitamina C 6.1 mg 7%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.68 mg 5%
- Bitamina K 26.7 µg 22%
- Thiamin (B1) 0.2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niacin (B3) 0.92 mg 6%
- Pantothenic acid (B5) 0.4 mg 8%
- Bitamina B6 0.1 mg 6%
- Folate (B9) 311 µg 78%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 56.3 mg 10%
Mga mineral
- Calcium 63 mg 5%
- Iron 2.3 mg 13%
- Magnesium 64 mg 15%
- Phosphorus 169 mg 14%
- Potassium 436 mg 9%
- Zinc 1.4 mg 12%
- Copper 0.35 mg 38%
- Manganese 1 mg 45%
- Selenium 0.8 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 12 g | 3.7 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 6 g | 1.9 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 18 g | 5.6 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 24 g | 7.4 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 30 g | 9.3 g | 13 g |
Mga kahawig na pagkain
- Edamamepinalamig, inihanda121 kcal / 100 g
- Edamame berdeng soybeanspinakuluan, tinanggalan ng tubig141 kcal / 100 g
- Luntiang soyaedamame, pinakuluan, pinatuyo, may asin142 kcal / 100 g
- Sitawfrozen, pinakuluan sa distilled water, walang asin, pinatulo31 kcal / 100 g
- Green snap beansfrozen, niluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, may asin28 kcal / 100 g
- Baguio beansfrozen, lahat ng estilo, hindi pa luto33 kcal / 100 g
- Sitidmabilis na na-freeze, pinakuluan28 kcal / 100 g
- Sariwang soybeansariwa158 kcal / 100 g
- Buto ng toyoniluto, walang asin168 kcal / 100 g
- Togang soyapinakuluan123 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Berdeng toyo
Ilang calories ang nasa 100 g ng Berdeng toyo?
Ang 100 g ng Berdeng toyo ay may 121 kcal, 12 g na protina, 3.7 g na carbohydrate at 5.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Berdeng toyo?
Ang 50 g ng Berdeng toyo ay may 61 kcal, 6 g na protina, 1.9 g na carbohydrate at 2.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Berdeng toyo?
Ang 150 g ng Berdeng toyo ay may 182 kcal, 18 g na protina, 5.6 g na carbohydrate at 7.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Berdeng toyo?
Ang 200 g ng Berdeng toyo ay may 242 kcal, 24 g na protina, 7.4 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Berdeng toyo?
Ang 250 g ng Berdeng toyo ay may 303 kcal, 30 g na protina, 9.3 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 6218 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
