Alamin ang laman ng plato mo
green snap beans
Calories at mga nutrisyon
frozen, niluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, may asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 28 kcal —
- Protina 1.5 g 3%
- Carbohydrate 3.5 g 1%
- Taba 0.2 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 3 g 11%
- Asukal 1.9 g —
- Sodium 245 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 23 µg 3%
- Bitamina C 4.1 mg 5%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.04 mg 0%
- Bitamina K 38.1 µg 32%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niacin (B3) 0.38 mg 2%
- Pantothenic acid (B5) 0.05 mg 1%
- Bitamina B6 0.06 mg 4%
- Folate (B9) 23 µg 6%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 13.5 mg 2%
Mga mineral
- Calcium 42 mg 3%
- Iron 0.66 mg 4%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphorus 29 mg 2%
- Potassium 159 mg 3%
- Zinc 0.24 mg 2%
- Copper 0.06 mg 7%
- Manganese 0.29 mg 13%
- Selenium 0.4 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 1.5 g | 3.5 g | 0.2 g |
| 1 bahagi | 135 g | 38 | 2 g | 4.7 g | 0.2 g |
| 2 bahagi | 270 g | 76 | 4 g | 9.3 g | 0.5 g |
| ½ bahagi | 67.5 g | 19 | 1 g | 2.3 g | 0.1 g |
| 3 bahagi | 405 g | 113 | 6 g | 14 g | 0.7 g |
| 4 bahagi | 540 g | 151 | 8 g | 19 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0.7 g | 1.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 2.2 g | 5.2 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 3 g | 6.9 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 3.7 g | 8.6 g | 0.4 g |
Mga kahawig na pagkain
- Baguio beansde lata28 kcal / 100 g
- Berdeng sitawpinakuluan28 kcal / 100 g
- Sitawfrozen, pinakuluan sa distilled water, walang asin, pinatulo31 kcal / 100 g
- Sitidmabilis na na-freeze, pinakuluan28 kcal / 100 g
- Dilaw na sitawfrozen, luto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, na may asin28 kcal / 100 g
- Green beanspinakuluan sa tubig na walang asin26 kcal / 100 g
- Berdeng banias snapde-lata, walang dagdag na asin, sinalang solid22 kcal / 100 g
- Yellow snap beansfrozen, cooked, boiled, drained, without salt28 kcal / 100 g
- Italian green or yellow snap beansfrozen, pinakuluan, may asin28 kcal / 100 g
- Sitsarode lata, sinala21 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa green snap beans
Ilang calories ang nasa 100 g ng green snap beans?
Ang 100 g ng green snap beans ay may 28 kcal, 1.5 g na protina, 3.5 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (135 g) ng green snap beans?
Ang 1 bahagi (135 g) ng green snap beans ay may 38 kcal, 2 g na protina, 4.7 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (270 g) ng green snap beans?
Ang 2 bahagi (270 g) ng green snap beans ay may 76 kcal, 4 g na protina, 9.3 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (67.5 g) ng green snap beans?
Ang ½ bahagi (67.5 g) ng green snap beans ay may 19 kcal, 1 g na protina, 2.3 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (405 g) ng green snap beans?
Ang 3 bahagi (405 g) ng green snap beans ay may 113 kcal, 6 g na protina, 14 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (540 g) ng green snap beans?
Ang 4 bahagi (540 g) ng green snap beans ay may 151 kcal, 8 g na protina, 19 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng green snap beans?
Ang 50 g ng green snap beans ay may 14 kcal, 0.7 g na protina, 1.7 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng green snap beans?
Ang 150 g ng green snap beans ay may 42 kcal, 2.2 g na protina, 5.2 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169325 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
