Alamin ang laman ng plato mo
Baguio beans
Calories at mga nutrisyon
de lata
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 28 kcal —
- Protina 1.5 g 3%
- Carbohydrate 3.6 g 1%
- Taba 0.3 g 0%
- Saturated fat 0.1 g 0%
- Hibla 2.4 g 9%
- Asukal 0.5 g —
- Sodium 259 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 64.5 µg 7%
- Bitamina C 3.4 mg 4%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.25 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niacin (B3) 0.1 mg 1%
- Pantothenic acid (B5) 0.09 mg 2%
- Bitamina B6 0.03 mg 2%
- Folate (B9) 13 µg 3%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 14.7 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 47.3 mg 4%
- Iron 0.55 mg 3%
- Magnesium 13 mg 3%
- Phosphorus 30.5 mg 2%
- Potassium 92 mg 2%
- Zinc 0.25 mg 2%
- Copper 0.23 mg 26%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 0.9 µg 2%
- Iodine 1.6 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 1.5 g | 3.6 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0.7 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 2.2 g | 5.4 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 3 g | 7.2 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 3.7 g | 9 g | 0.8 g |
Mga kahawig na pagkain
- De-latang baguio beanscanned12 kcal / 100 g
- Sitawde-lata, walang brine21 kcal / 100 g
- Sitsarode lata, sinala21 kcal / 100 g
- Banias snapde-lata, lahat ng istilo, may pampalasa, solid at likido16 kcal / 100 g
- Berdeng banias snapde-lata, walang dagdag na asin, sinalang solid22 kcal / 100 g
- Berdeng sitawniluto, pinakuluan, sinala, may asin35 kcal / 100 g
- Green snap beansniluto sa microwave33 kcal / 100 g
- Dilaw na sitawde-lata, karaniwang balot, laman at sabaw15 kcal / 100 g
- Sitidmabilis na na-freeze, nilaga30 kcal / 100 g
- Naka-latang white beansnaka-lata105 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Baguio beans
Kailangan bang lutuin pa ang de-latang Baguio beans?
Luto na ito; patuluin at idagdag sa huling bahagi ng pagluluto para uminit lang, mga 2–3 minuto. Kapag pinakuluan nang matagal, lumalambot at madaling madurog.
Dapat bang banlawan ang Baguio beans bago gamitin?
Patuluin muna, at banlawan sa malamig na tubig kung gusto mong alisin ang alat ng likido sa lata. Patuluin ulit bago ihalo sa ginisa o salad para hindi ito maging matubig.
Anong lutuin ang bagay sa de-latang Baguio beans?
Ihalo ito sa chopsuey, ginisang gulay, o ginisang karne sa huling ilang minuto. Puwede rin itong isama sa pasta salad kasama ng mais, sibuyas, at simpleng suka’t mantika na dressing.
Paano itago ang natirang Baguio beans mula sa lata?
Ilipat ang natira sa malinis at may takip na lalagyan; huwag iwan sa bukas na lata. Itago sa refrigerator at ubusin sa loob ng 3–4 na araw.
Paano pumili ng de-latang Baguio beans?
Pumili ng lata na walang umbok, tagas, o malalim na kalawang. Kung gusto mong kontrolin ang alat ng ulam, hanapin ang bersiyong walang dagdag na asin o mas mababa ang sodium.
Mas maalat ba ang de-latang Baguio beans kaysa sariwang Baguio beans?
May sodium ang de-latang Baguio beans: 259 mg bawat 100 g. Banlawan at patuluin ito, at tikman muna ang ulam bago magdagdag ng asin.
Pinagmulan: Frida (Denmark) 680 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
