Alamin ang laman ng plato mo
Berde soybeans
Calories at mga nutrisyon
hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 147 kcal —
- Protina 13 g 26%
- Carbohydrate 6.9 g 2%
- Taba 6.8 g 9%
- Saturated fat 0.8 g 4%
- Hibla 4.2 g 15%
- Sodium 15 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 9 µg 1%
- Bitamina C 29 mg 32%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.44 mg 36%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 13%
- Niacin (B3) 1.7 mg 10%
- Pantothenic acid (B5) 0.15 mg 3%
- Bitamina B6 0.07 mg 4%
- Folate (B9) 165 µg 41%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 197 mg 15%
- Iron 3.6 mg 20%
- Magnesium 65 mg 15%
- Phosphorus 194 mg 16%
- Potassium 620 mg 13%
- Zinc 0.99 mg 9%
- Copper 0.13 mg 14%
- Manganese 0.55 mg 24%
- Selenium 1.5 µg 3%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 13 g | 6.9 g | 6.8 g |
| 1 bahagi | 256 g | 376 | 33 g | 18 g | 17 g |
| 2 bahagi | 512 g | 753 | 66 g | 35 g | 35 g |
| ½ bahagi | 128 g | 188 | 17 g | 8.8 g | 8.7 g |
| 3 bahagi | 768 g | 1129 | 100 g | 53 g | 52 g |
| 4 bahagi | 1024 g | 1505 | 133 g | 70 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 6.5 g | 3.4 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 19 g | 10 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 26 g | 14 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 32 g | 17 g | 17 g |
Mga kahawig na pagkain
- Edamame berdeng soybeanspinakuluan, tinanggalan ng tubig141 kcal / 100 g
- Luntiang soyaedamame, pinakuluan, pinatuyo, may asin142 kcal / 100 g
- Sariwang soybeansariwa158 kcal / 100 g
- Tubo ng toyotoyo, mga buto ng matanda, tinubo, hilaw122 kcal / 100 g
- Tofudried, raw370 kcal / 100 g
- Toyotuyo, hinog na buto, pinakuluan, may idinagdag na asin172 kcal / 100 g
- Berdeng sitawhilaw31 kcal / 100 g
- Edamamepinalamig, inihanda121 kcal / 100 g
- Mga usbong ng soyahilaw40 kcal / 100 g
- Green beanshilaw38 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Berde soybeans
Ilang calories ang nasa 100 g ng Berde soybeans?
Ang 100 g ng Berde soybeans ay may 147 kcal, 13 g na protina, 6.9 g na carbohydrate at 6.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (256 g) ng Berde soybeans?
Ang 1 bahagi (256 g) ng Berde soybeans ay may 376 kcal, 33 g na protina, 18 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (512 g) ng Berde soybeans?
Ang 2 bahagi (512 g) ng Berde soybeans ay may 753 kcal, 66 g na protina, 35 g na carbohydrate at 35 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (128 g) ng Berde soybeans?
Ang ½ bahagi (128 g) ng Berde soybeans ay may 188 kcal, 17 g na protina, 8.8 g na carbohydrate at 8.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (768 g) ng Berde soybeans?
Ang 3 bahagi (768 g) ng Berde soybeans ay may 1129 kcal, 100 g na protina, 53 g na carbohydrate at 52 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (1024 g) ng Berde soybeans?
Ang 4 bahagi (1024 g) ng Berde soybeans ay may 1505 kcal, 133 g na protina, 70 g na carbohydrate at 70 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Berde soybeans?
Ang 50 g ng Berde soybeans ay may 74 kcal, 6.5 g na protina, 3.4 g na carbohydrate at 3.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Berde soybeans?
Ang 150 g ng Berde soybeans ay may 221 kcal, 19 g na protina, 10 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169282 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
