Alamin ang laman ng plato mo
Berdeng soybeans
Calories at mga nutrisyon
frozen, hindi inihanda
109
calorieskcal bawat 100 g
Protina11 g
Carbs2.8 g
Taba4.7 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 109 kcal —
- Protina 11 g 22%
- Carbohydrate 2.8 g 1%
- Taba 4.7 g 6%
- Hibla 4.8 g 17%
- Asukal 2.5 g —
- Sodium 6 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina C 9.7 mg 11%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.72 mg 5%
- Bitamina K 31.4 µg 26%
- Thiamin (B1) 0.15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.27 mg 20%
- Niacin (B3) 0.93 mg 6%
- Pantothenic acid (B5) 0.54 mg 11%
- Bitamina B6 0.14 mg 8%
- Folate (B9) 303 µg 76%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 56 mg 10%
Mga mineral
- Calcium 60 mg 5%
- Iron 2.1 mg 12%
- Magnesium 61 mg 15%
- Phosphorus 161 mg 13%
- Potassium 482 mg 10%
- Zinc 1.3 mg 12%
- Copper 0.32 mg 36%
- Manganese 1 mg 44%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 11 g | 2.8 g | 4.7 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 5.6 g | 1.4 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 17 g | 4.2 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 22 g | 5.6 g | 9.5 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 28 g | 7 g | 12 g |
Mga kahawig na pagkain
- Edamame berdeng soybeanspinakuluan, tinanggalan ng tubig141 kcal / 100 g
- Edamamepinalamig, inihanda121 kcal / 100 g
- Edamame na buto ng soyafrozen130 kcal / 100 g
- Luntiang soyaedamame, pinakuluan, pinatuyo, may asin142 kcal / 100 g
- Sitawfrozen, hilaw29 kcal / 100 g
- Berdeng gisantesfrozen, hindi pa handa (Kasama ang mga pagkain para sa Programa ng Pamamahagi ng Pagkain ng USDA)77 kcal / 100 g
- Baguio beansfrozen, lahat ng estilo, hindi pa luto33 kcal / 100 g
- Italyanong berdeng o dilaw na banias snapfrozen, hilaw39 kcal / 100 g
- Edible-podded peasfrozen, unprepared42 kcal / 100 g
- Sariwang soybeansariwa158 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Berdeng soybeans
Ilang calories ang nasa 100 g ng Berdeng soybeans?
Ang 100 g ng Berdeng soybeans ay may 109 kcal, 11 g na protina, 2.8 g na carbohydrate at 4.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Berdeng soybeans?
Ang 50 g ng Berdeng soybeans ay may 55 kcal, 5.6 g na protina, 1.4 g na carbohydrate at 2.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Berdeng soybeans?
Ang 150 g ng Berdeng soybeans ay may 164 kcal, 17 g na protina, 4.2 g na carbohydrate at 7.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Berdeng soybeans?
Ang 200 g ng Berdeng soybeans ay may 218 kcal, 22 g na protina, 5.6 g na carbohydrate at 9.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Berdeng soybeans?
Ang 250 g ng Berdeng soybeans ay may 273 kcal, 28 g na protina, 7 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 6217 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
