Alamin ang laman ng plato mo
Edible-podded peas
Calories at mga nutrisyon
frozen, unprepared
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 42 kcal —
- Protina 2.8 g 6%
- Carbohydrate 4.1 g 1%
- Taba 0.3 g 0%
- Saturated fat 0.1 g 0%
- Hibla 3.1 g 11%
- Sodium 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 7 µg 1%
- Bitamina C 22 mg 24%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niacin (B3) 0.5 mg 3%
- Pantothenic acid (B5) 0.72 mg 14%
- Bitamina B6 0.15 mg 9%
- Folate (B9) 40 µg 10%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 50 mg 4%
- Iron 2 mg 11%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphorus 51 mg 4%
- Potassium 192 mg 4%
- Zinc 0.41 mg 4%
- Copper 0.08 mg 8%
- Manganese 0.24 mg 10%
- Selenium 0.7 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 2.8 g | 4.1 g | 0.3 g |
| 1 bahagi | 144 g | 60 | 4 g | 5.9 g | 0.4 g |
| 2 bahagi | 288 g | 121 | 8.1 g | 12 g | 0.9 g |
| ½ bahagi | 72 g | 30 | 2 g | 3 g | 0.2 g |
| 3 bahagi | 432 g | 181 | 12 g | 18 g | 1.3 g |
| 4 bahagi | 576 g | 242 | 16 g | 24 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1.4 g | 2.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 4.2 g | 6.2 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 5.6 g | 8.2 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 7 g | 10 g | 0.8 g |
Mga kahawig na pagkain
- Sitsaronakakaing pods, hilaw42 kcal / 100 g
- Matamis na gisanteshilaw39 kcal / 100 g
- Berdeng gisantesfrozen, hindi pa handa (Kasama ang mga pagkain para sa Programa ng Pamamahagi ng Pagkain ng USDA)77 kcal / 100 g
- Sitsarong gisanteshilaw33 kcal / 100 g
- Snow peahilaw43 kcal / 100 g
- Naka-freeze na gisanteshilaw62 kcal / 100 g
- Mga supot ng gisantesmay balot na mumo ng tinapay, walang asin199 kcal / 100 g
- Sugar-snap peashilaw34 kcal / 100 g
- Suger gisanteshilaw32 kcal / 100 g
- Gisantesfrozen73 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Edible-podded peas
Ilang calories ang nasa 100 g ng Edible-podded peas?
Ang 100 g ng Edible-podded peas ay may 42 kcal, 2.8 g na protina, 4.1 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (144 g) ng Edible-podded peas?
Ang 1 bahagi (144 g) ng Edible-podded peas ay may 60 kcal, 4 g na protina, 5.9 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (288 g) ng Edible-podded peas?
Ang 2 bahagi (288 g) ng Edible-podded peas ay may 121 kcal, 8.1 g na protina, 12 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (72 g) ng Edible-podded peas?
Ang ½ bahagi (72 g) ng Edible-podded peas ay may 30 kcal, 2 g na protina, 3 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (432 g) ng Edible-podded peas?
Ang 3 bahagi (432 g) ng Edible-podded peas ay may 181 kcal, 12 g na protina, 18 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (576 g) ng Edible-podded peas?
Ang 4 bahagi (576 g) ng Edible-podded peas ay may 242 kcal, 16 g na protina, 24 g na carbohydrate at 1.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Edible-podded peas?
Ang 50 g ng Edible-podded peas ay may 21 kcal, 1.4 g na protina, 2.1 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Edible-podded peas?
Ang 150 g ng Edible-podded peas ay may 63 kcal, 4.2 g na protina, 6.2 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170012 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
