Alamin ang laman ng plato mo
Edible-podded peas
Calories at mga nutrisyon
frozen, cooked, boiled, drained, without salt
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 52 kcal —
- Protina 3.5 g 7%
- Carbohydrate 5.9 g 2%
- Taba 0.4 g 0%
- Saturated fat 0.1 g 0%
- Hibla 3.1 g 11%
- Asukal 4.8 g —
- Sodium 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 66 µg 7%
- Bitamina C 22 mg 24%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.47 mg 3%
- Bitamina K 30.2 µg 25%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niacin (B3) 0.56 mg 4%
- Pantothenic acid (B5) 0.86 mg 17%
- Bitamina B6 0.17 mg 10%
- Folate (B9) 35 µg 9%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 21 mg 4%
Mga mineral
- Calcium 59 mg 5%
- Iron 2.4 mg 13%
- Magnesium 28 mg 7%
- Phosphorus 58 mg 5%
- Potassium 217 mg 5%
- Zinc 0.49 mg 4%
- Copper 0.09 mg 10%
- Manganese 0.28 mg 12%
- Selenium 0.8 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 52 | 3.5 g | 5.9 g | 0.4 g |
| 1 bahagi | 160 g | 83 | 5.6 g | 9.5 g | 0.6 g |
| 2 bahagi | 320 g | 166 | 11 g | 19 g | 1.2 g |
| ½ bahagi | 80 g | 42 | 2.8 g | 4.7 g | 0.3 g |
| 3 bahagi | 480 g | 250 | 17 g | 28 g | 1.8 g |
| 4 bahagi | 640 g | 333 | 22 g | 38 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 1.8 g | 3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 78 | 5.3 g | 8.9 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 104 | 7 g | 12 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 130 | 8.8 g | 15 g | 1 g |
Mga kahawig na pagkain
- Sitsaronakakaing pods, hilaw42 kcal / 100 g
- Matamis na gisantesdeep-frozen, pinakuluan40 kcal / 100 g
- Snow peanilaga/niluto sa tubig31 kcal / 100 g
- Frozen na berdeng gisantespinakuluán, tinanggalan ng tubig78 kcal / 100 g
- Berdeng gisantesfrozen, niluto, nilaga, tinanggalan ng tubig, walang asin78 kcal / 100 g
- Luntiang gisantesniluto, pinakuluan, sinala, walang asin84 kcal / 100 g
- Frozen na gisantesnilaga60 kcal / 100 g
- Sugar snap pea drained36 kcal / 100 g
- Baguio beansfrozen, luto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig nang walang asin28 kcal / 100 g
- Sugar-snap peaspinakuluan sa tubig na walang asin33 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Edible-podded peas
Ilang calories ang nasa 100 g ng Edible-podded peas?
Ang 100 g ng Edible-podded peas ay may 52 kcal, 3.5 g na protina, 5.9 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (160 g) ng Edible-podded peas?
Ang 1 bahagi (160 g) ng Edible-podded peas ay may 83 kcal, 5.6 g na protina, 9.5 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (320 g) ng Edible-podded peas?
Ang 2 bahagi (320 g) ng Edible-podded peas ay may 166 kcal, 11 g na protina, 19 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (80 g) ng Edible-podded peas?
Ang ½ bahagi (80 g) ng Edible-podded peas ay may 42 kcal, 2.8 g na protina, 4.7 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (480 g) ng Edible-podded peas?
Ang 3 bahagi (480 g) ng Edible-podded peas ay may 250 kcal, 17 g na protina, 28 g na carbohydrate at 1.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (640 g) ng Edible-podded peas?
Ang 4 bahagi (640 g) ng Edible-podded peas ay may 333 kcal, 22 g na protina, 38 g na carbohydrate at 2.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Edible-podded peas?
Ang 50 g ng Edible-podded peas ay may 26 kcal, 1.8 g na protina, 3 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Edible-podded peas?
Ang 150 g ng Edible-podded peas ay may 78 kcal, 5.3 g na protina, 8.9 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170418 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
