Alamin ang laman ng plato mo
Gisantes
Calories at mga nutrisyon
frozen
73
calorieskcal bawat 100 g
Protina5.7 g
Carbs6 g
Taba0.9 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 73 kcal —
- Protina 5.7 g 11%
- Carbohydrate 6 g 2%
- Taba 0.9 g 1%
- Saturated fat 0.2 g 1%
- Hibla 8.8 g 31%
- Asukal 4.1 g —
- Sodium 6.4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 54.4 µg 6%
- Bitamina C 19.3 mg 21%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0 mg 0%
- Bitamina K 8.8 µg 7%
- Thiamin (B1) 0.17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niacin (B3) 1.9 mg 12%
- Pantothenic acid (B5) 0.15 mg 3%
- Bitamina B6 0.09 mg 5%
- Biotin (B7) 6.1 µg 20%
- Folate (B9) 32.1 µg 8%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 27 mg 5%
Mga mineral
- Calcium 35.5 mg 3%
- Iron 1.4 mg 8%
- Magnesium 32.5 mg 8%
- Phosphorus 100 mg 8%
- Potassium 220 mg 5%
- Zinc 0.89 mg 8%
- Copper 0.15 mg 17%
- Manganese 0.3 mg 13%
- Selenium 0.55 µg 1%
- Iodine 0.15 µg 0%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 5.7 g | 6 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 2.9 g | 3 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 109 | 8.6 g | 9 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 145 | 11 g | 12 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 181 | 14 g | 15 g | 2.3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Mga gisantes at karotfrozen, hindi inihanda53 kcal / 100 g
- Hating luntiang gisanteshinog na buto, hilaw364 kcal / 100 g
- Hating gisantes na berdepinakuluan122 kcal / 100 g
- Tuyong gisanteshilaw303 kcal / 100 g
- Berdeng gisantesfrozen, hindi pa handa (Kasama ang mga pagkain para sa Programa ng Pamamahagi ng Pagkain ng USDA)77 kcal / 100 g
- Garden peasfrozen, raw78 kcal / 100 g
- Gatasfrozen, raw68 kcal / 100 g
- Garde peasfrozen, cooked66 kcal / 100 g
- Green peasde-latang, mga solido at likido58 kcal / 100 g
- Edible-podded peasfrozen, unprepared42 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Gisantes
Ilang calories ang nasa 100 g ng Gisantes?
Ang 100 g ng Gisantes ay may 73 kcal, 5.7 g na protina, 6 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Gisantes?
Ang 50 g ng Gisantes ay may 36 kcal, 2.9 g na protina, 3 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Gisantes?
Ang 150 g ng Gisantes ay may 109 kcal, 8.6 g na protina, 9 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Gisantes?
Ang 200 g ng Gisantes ay may 145 kcal, 11 g na protina, 12 g na carbohydrate at 1.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Gisantes?
Ang 250 g ng Gisantes ay may 181 kcal, 14 g na protina, 15 g na carbohydrate at 2.3 g na taba.
Pinagmulan: Frida (Denmark) 1821 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
