Alamin ang laman ng plato mo
Hating gisantes na berde
Calories at mga nutrisyon
pinakuluan
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 122 kcal —
- Protina 7.9 g 16%
- Carbohydrate 17 g 6%
- Taba 1.2 g 2%
- Saturated fat 0.5 g 3%
- Hibla 6.6 g 24%
- Asukal 0.6 g —
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 7.9 g | 17 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 4 g | 8.3 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 12 g | 25 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 16 g | 33 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 20 g | 42 g | 3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Dilaw na hati-hating gisantespinakuluan126 kcal / 100 g
- Hating gisanteshinog na buto, niluto, pinakuluan, may asin116 kcal / 100 g
- Hating luntiang gisanteshinog na buto, hilaw364 kcal / 100 g
- Ginisang gisantesmature na buto, nilaga118 kcal / 100 g
- Berdeng gisantespinakuluan126 kcal / 100 g
- Gatas-gatas na hatituyo, nilaga sa tubig na walang asin126 kcal / 100 g
- Gayahin ang mga gisantespinakuluán, tinanggalan ng tubig84 kcal / 100 g
- Dilaw na hating gisantespinakuluan na may asin128 kcal / 100 g
- Gisantesbutil, tuyo, niluto, pinatuyo, walang mantika, walang asin118 kcal / 100 g
- Luntiang gisantesniluto, pinakuluan, sinala, walang asin84 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Hating gisantes na berde
Kailangan bang ibabad muna ang hating gisantes na berde bago lutuin?
Hindi kailangan, pero puwede mo itong ibabad nang ilang oras para mas mabilis lumambot. Bago lutuin, banlawan at alisin ang anumang maliliit na bato o tuyong balat.
Gaano katagal pakuluan ang hating gisantes na berde?
Pakuluan ito sa maraming tubig nang mga 30–45 minuto, hanggang lumambot at magsimulang madurog. Haluin paminsan-minsan at magdagdag ng tubig kung masyadong lumapot.
Anong mga ulam ang puwedeng gawin sa hating gisantes na berde?
Bagay ito sa makapal na pea soup na may sibuyas, bawang at karot, o sa kari at dhal na may luya at pampalasa. Kapag malambot na, puwede mo rin itong durugin bilang palaman o sawsaw.
Puwede bang ipalit ang dilaw na hati-hating gisantes sa berde?
Oo. Halos magkapareho ang paraan ng pagluluto; karaniwang mas banayad at mas matamis nang kaunti ang lasa ng dilaw, kaya tikman ang sabaw at timplahan habang niluluto.
Paano itago ang hating gisantes na berde?
Itago ang tuyong gisantes sa saradong lalagyan, sa malamig at tuyong aparador, at ilayo sa singaw ng kalan. Ilagay sa refrigerator ang niluto at ubusin sa loob ng ilang araw.
Ano ang pagkakaiba ng hating gisantes na berde at berdeng gisantes?
Ang hating gisantes na berde ay pinatuyo at binalatan na gisantes na hinati sa dalawa; ang berdeng gisantes ay karaniwang kinakain habang sariwa o nagyelo. Mas mabilis lumambot at mas madaling lumapot ang sabaw ng hating gisantes.
Ligtas bang kainin nang hilaw ang hating gisantes na berde?
Huwag itong kainin nang hilaw; matigas ito at hindi pa handang kainin. Lutuin hanggang lubusang lumambot bago ihain.
Pinagmulan: NEVO (Netherlands) 3216 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
