Alamin ang laman ng plato mo
Ginisang gisantes
Calories at mga nutrisyon
mature na buto, nilaga
118
calorieskcal bawat 100 g
Protina8.3 g
Carbs18 g
Taba0.4 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 118 kcal —
- Protina 8.3 g 17%
- Carbohydrate 18 g 7%
- Taba 0.4 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 0%
- Hibla 2.9 g 10%
- Asukal 2.9 g —
- Sodium 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0.4 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.03 mg 0%
- Bitamina K 5 µg 4%
- Thiamin (B1) 0.19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 4%
- Niacin (B3) 0.89 mg 6%
- Pantothenic acid (B5) 0.6 mg 12%
- Bitamina B6 0.05 mg 3%
- Folate (B9) 65 µg 16%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 32.8 mg 6%
Mga mineral
- Calcium 14 mg 1%
- Iron 1.3 mg 7%
- Magnesium 36 mg 9%
- Phosphorus 99 mg 8%
- Potassium 362 mg 8%
- Zinc 1 mg 9%
- Copper 0.18 mg 20%
- Manganese 0.4 mg 17%
- Selenium 0.6 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 8.3 g | 18 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4.2 g | 9.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 13 g | 27 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 17 g | 36 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 21 g | 46 g | 1 g |
Mga kahawig na pagkain
- Hating gisantespinakuluan, niluto sa tubig129 kcal / 100 g
- Hating gisantes na berdepinakuluan122 kcal / 100 g
- Dilaw na hati-hating gisantespinakuluan126 kcal / 100 g
- Dilaw na hating gisantespinakuluan na may asin128 kcal / 100 g
- Mature seed peastumubo, pinakuluan, tinanggalan ng tubig98 kcal / 100 g
- Berdeng gisantespinakuluan126 kcal / 100 g
- Hinog na berdeng gisantespinakuluan117 kcal / 100 g
- Gayahin ang mga gisantespinakuluán, tinanggalan ng tubig84 kcal / 100 g
- Malalaking tuyong gisantespinakuluan127 kcal / 100 g
- Gisantesbutil, tuyo, niluto, pinatuyo, walang mantika, walang asin118 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Ginisang gisantes
Ilang calories ang nasa 100 g ng Ginisang gisantes?
Ang 100 g ng Ginisang gisantes ay may 118 kcal, 8.3 g na protina, 18 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Ginisang gisantes?
Ang 50 g ng Ginisang gisantes ay may 59 kcal, 4.2 g na protina, 9.1 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Ginisang gisantes?
Ang 150 g ng Ginisang gisantes ay may 177 kcal, 13 g na protina, 27 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Ginisang gisantes?
Ang 200 g ng Ginisang gisantes ay may 236 kcal, 17 g na protina, 36 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Ginisang gisantes?
Ang 250 g ng Ginisang gisantes ay may 295 kcal, 21 g na protina, 46 g na carbohydrate at 1 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 3395 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
