Alamin ang laman ng plato mo
Ginisang gisantes
Calories at mga nutrisyon
mature na buto, niluto, nilaga, walang asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 118 kcal —
- Protina 8.3 g 17%
- Carbohydrate 13 g 5%
- Taba 0.4 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 0%
- Hibla 8.3 g 30%
- Asukal 2.9 g —
- Sodium 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0.4 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.03 mg 0%
- Bitamina K 5 µg 4%
- Thiamin (B1) 0.19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 4%
- Niacin (B3) 0.89 mg 6%
- Pantothenic acid (B5) 0.6 mg 12%
- Bitamina B6 0.05 mg 3%
- Folate (B9) 65 µg 16%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 32.8 mg 6%
Mga mineral
- Calcium 14 mg 1%
- Iron 1.3 mg 7%
- Magnesium 36 mg 9%
- Phosphorus 99 mg 8%
- Potassium 362 mg 8%
- Zinc 1 mg 9%
- Copper 0.18 mg 20%
- Manganese 0.4 mg 17%
- Selenium 0.6 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 8.3 g | 13 g | 0.4 g |
| 1 bahagi | 196 g | 231 | 16 g | 25 g | 0.8 g |
| 2 bahagi | 392 g | 463 | 33 g | 50 g | 1.5 g |
| ½ bahagi | 98 g | 116 | 8.2 g | 13 g | 0.4 g |
| 3 bahagi | 588 g | 694 | 49 g | 75 g | 2.3 g |
| 4 bahagi | 784 g | 925 | 65 g | 100 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4.2 g | 6.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 13 g | 19 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 17 g | 26 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 21 g | 32 g | 1 g |
Mga kahawig na pagkain
- Hating gisantespinakuluan, niluto sa tubig129 kcal / 100 g
- Hating gisantes na berdepinakuluan122 kcal / 100 g
- Dilaw na hati-hating gisantespinakuluan126 kcal / 100 g
- Mature seed peastumubo, niluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, walang asin98 kcal / 100 g
- Luntiang gisantesniluto, pinakuluan, sinala, walang asin84 kcal / 100 g
- Gisantesbutil, tuyo, niluto, pinatuyo, walang mantika, walang asin118 kcal / 100 g
- Berdeng gisantessariwa, niluto, walang mantika at asin93 kcal / 100 g
- Dilaw na hating gisantespinakuluan na may asin128 kcal / 100 g
- Split pea137 kcal / 100 g
- Gayahin ang mga gisantespinakuluán, tinanggalan ng tubig84 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Ginisang gisantes
Ilang calories ang nasa 100 g ng Ginisang gisantes?
Ang 100 g ng Ginisang gisantes ay may 118 kcal, 8.3 g na protina, 13 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (196 g) ng Ginisang gisantes?
Ang 1 bahagi (196 g) ng Ginisang gisantes ay may 231 kcal, 16 g na protina, 25 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (392 g) ng Ginisang gisantes?
Ang 2 bahagi (392 g) ng Ginisang gisantes ay may 463 kcal, 33 g na protina, 50 g na carbohydrate at 1.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (98 g) ng Ginisang gisantes?
Ang ½ bahagi (98 g) ng Ginisang gisantes ay may 116 kcal, 8.2 g na protina, 13 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (588 g) ng Ginisang gisantes?
Ang 3 bahagi (588 g) ng Ginisang gisantes ay may 694 kcal, 49 g na protina, 75 g na carbohydrate at 2.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (784 g) ng Ginisang gisantes?
Ang 4 bahagi (784 g) ng Ginisang gisantes ay may 925 kcal, 65 g na protina, 100 g na carbohydrate at 3.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Ginisang gisantes?
Ang 50 g ng Ginisang gisantes ay may 59 kcal, 4.2 g na protina, 6.4 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Ginisang gisantes?
Ang 150 g ng Ginisang gisantes ay may 177 kcal, 13 g na protina, 19 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172429 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
