Alamin ang laman ng plato mo
Ginisang gisantes
Calories at mga nutrisyon
mature na buto, tuyo
364
calorieskcal bawat 100 g
Protina23 g
Carbs55 g
Taba3.9 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 364 kcal —
- Protina 23 g 46%
- Carbohydrate 55 g 20%
- Taba 3.9 g 5%
- Saturated fat 0.4 g 2%
- Hibla 6.9 g 25%
- Asukal 3.1 g —
- Sodium 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 7 µg 1%
- Bitamina C 1.8 mg 2%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.12 mg 1%
- Bitamina K 15.9 µg 13%
- Thiamin (B1) 0.72 mg 60%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 19%
- Niacin (B3) 3.6 mg 23%
- Pantothenic acid (B5) 0.96 mg 19%
- Bitamina B6 0.14 mg 8%
- Folate (B9) 15 µg 4%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 157 mg 29%
Mga mineral
- Calcium 46 mg 4%
- Iron 4.7 mg 26%
- Magnesium 63 mg 15%
- Phosphorus 334 mg 27%
- Potassium 852 mg 18%
- Zinc 3.5 mg 32%
- Copper 0.81 mg 90%
- Manganese 1.2 mg 52%
- Selenium 10.7 µg 19%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 23 g | 55 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 12 g | 27 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 35 g | 82 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 46 g | 109 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 58 g | 137 g | 9.7 g |
Mga kahawig na pagkain
- Hating gisantespinatuyo347 kcal / 100 g
- Hating luntiang gisanteshinog na buto, hilaw364 kcal / 100 g
- Dilaw at berdeng hati-hating gisantespinatuyo359 kcal / 100 g
- Dilaw na hati-hating gisantespinakuluan126 kcal / 100 g
- Berdeng gisantestuyo, butil, hilaw304 kcal / 100 g
- Tuyong gisanteshilaw303 kcal / 100 g
- Mature seed peastumubo, hilaw124 kcal / 100 g
- Mga gisantes na marrowfattuyo305 kcal / 100 g
- Gisantesbutil, tuyo, niluto, pinatuyo, walang mantika, walang asin118 kcal / 100 g
- Berdeng o dilaw na gisantespinatuyo317 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Ginisang gisantes
Ilang calories ang nasa 100 g ng Ginisang gisantes?
Ang 100 g ng Ginisang gisantes ay may 364 kcal, 23 g na protina, 55 g na carbohydrate at 3.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Ginisang gisantes?
Ang 50 g ng Ginisang gisantes ay may 182 kcal, 12 g na protina, 27 g na carbohydrate at 1.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Ginisang gisantes?
Ang 150 g ng Ginisang gisantes ay may 546 kcal, 35 g na protina, 82 g na carbohydrate at 5.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Ginisang gisantes?
Ang 200 g ng Ginisang gisantes ay may 728 kcal, 46 g na protina, 109 g na carbohydrate at 7.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Ginisang gisantes?
Ang 250 g ng Ginisang gisantes ay may 910 kcal, 58 g na protina, 137 g na carbohydrate at 9.7 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 3394 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
