Alamin ang laman ng plato mo
mature seed peas
Calories at mga nutrisyon
tumubo, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 124 kcal —
- Protina 8.8 g 18%
- Carbohydrate 26 g 9%
- Taba 0.7 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 1%
- Hibla 1.5 g 5%
- Sodium 20 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 8 µg 1%
- Bitamina C 10.4 mg 12%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina K 28 µg 23%
- Thiamin (B1) 0.23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niacin (B3) 3.1 mg 19%
- Pantothenic acid (B5) 1 mg 21%
- Bitamina B6 0.27 mg 16%
- Folate (B9) 144 µg 36%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 36 mg 3%
- Iron 2.3 mg 13%
- Magnesium 56 mg 13%
- Phosphorus 165 mg 13%
- Potassium 381 mg 8%
- Zinc 1.1 mg 10%
- Copper 0.27 mg 30%
- Manganese 0.44 mg 19%
- Selenium 0.6 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 8.8 g | 26 g | 0.7 g |
| 1 bahagi | 120 g | 149 | 11 g | 31 g | 0.8 g |
| 2 bahagi | 240 g | 298 | 21 g | 62 g | 1.6 g |
| ½ bahagi | 60 g | 74 | 5.3 g | 15 g | 0.4 g |
| 3 bahagi | 360 g | 446 | 32 g | 92 g | 2.4 g |
| 4 bahagi | 480 g | 595 | 42 g | 123 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4.4 g | 13 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 13 g | 39 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 18 g | 51 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 22 g | 64 g | 1.7 g |
Mga kahawig na pagkain
- Hating luntiang gisanteshinog na buto, hilaw364 kcal / 100 g
- Berdeng gisantestuyo, butil, hilaw304 kcal / 100 g
- Hinog na berdeng gisantespinakuluan117 kcal / 100 g
- Luntiang gisanteshilaw68 kcal / 100 g
- Tuyong gisanteshilaw303 kcal / 100 g
- Mga sprouted bean na navymature seeds, sprouted, hilaw67 kcal / 100 g
- Naka-freeze na gisanteshilaw62 kcal / 100 g
- Tubo ng toyotoyo, mga buto ng matanda, tinubo, hilaw122 kcal / 100 g
- Gatas-gatashilaw83 kcal / 100 g
- Mga buto ng mature na broadbeanhilaw341 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa mature seed peas
Ilang calories ang nasa 100 g ng mature seed peas?
Ang 100 g ng mature seed peas ay may 124 kcal, 8.8 g na protina, 26 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (120 g) ng mature seed peas?
Ang 1 bahagi (120 g) ng mature seed peas ay may 149 kcal, 11 g na protina, 31 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (240 g) ng mature seed peas?
Ang 2 bahagi (240 g) ng mature seed peas ay may 298 kcal, 21 g na protina, 62 g na carbohydrate at 1.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (60 g) ng mature seed peas?
Ang ½ bahagi (60 g) ng mature seed peas ay may 74 kcal, 5.3 g na protina, 15 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (360 g) ng mature seed peas?
Ang 3 bahagi (360 g) ng mature seed peas ay may 446 kcal, 32 g na protina, 92 g na carbohydrate at 2.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (480 g) ng mature seed peas?
Ang 4 bahagi (480 g) ng mature seed peas ay may 595 kcal, 42 g na protina, 123 g na carbohydrate at 3.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng mature seed peas?
Ang 50 g ng mature seed peas ay may 62 kcal, 4.4 g na protina, 13 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng mature seed peas?
Ang 150 g ng mature seed peas ay may 186 kcal, 13 g na protina, 39 g na carbohydrate at 1 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 2152 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
