Alamin ang laman ng plato mo
Sayote
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 17 kcal —
- Protina 1.8 g 4%
- Carbohydrate 2 g 1%
- Taba 0.2 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 1 g 4%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1.8 g | 2 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.9 g | 1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 2.7 g | 3 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 3.6 g | 4 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 4.5 g | 5 g | 0.5 g |
Mga kahawig na pagkain
- Zukini16 kcal / 100 g
- Zucchinihilaw16 kcal / 100 g
- Berdeng zucchini20 kcal / 100 g
- Inihaw na zucchiniinihaw18 kcal / 100 g
- Kalabasa sa tag-initlahat ng uri, hilaw16 kcal / 100 g
- Pinatuyong zucchini280 kcal / 100 g
- Summer squashsa katas ng kamatis, de-lata29 kcal / 100 g
- Kalabasahilaw26 kcal / 100 g
- Maliit na zucchinihilaw21 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Sayote
Paano balatan ang sayote nang hindi dumikit sa kamay ang dagta?
Balatan ito sa ilalim ng umaagos na tubig o magsuot ng gloves; puwede ring pahiran ng kaunting mantika ang mga kamay bago magbalat. Hatiin sa gitna at alisin ang buto kung ayaw mo itong isama.
Gaano katagal lutuin ang sayote para hindi lumambot nang husto?
Hiwain nang magkakapareho ang laki at pakuluan o igisa nang mga 8–10 minuto, hanggang madaling tusukin pero may kaunting kagat pa. Sa tinola, idagdag ito sa huling bahagi ng pagluluto para hindi madurog.
Puwede bang kainin nang hilaw ang sayote?
Oo. Balatan kung matigas ang balat, hiwain nang maninipis o julienne, at ihalo sa ensalada o sawsawan; malutong at banayad ang lasa nito.
Anong mga ulam ang puwedeng lutuin gamit ang sayote?
Karaniwan itong inilalagay sa tinola, ginisang sayote at chopsuey. Sa ginisa, igisa muna ang bawang at sibuyas, saka ilagay ang sayote at kaunting tubig hanggang lumambot nang bahagya.
Paano mag-imbak ng sayote para hindi agad masira?
Ilagay ang buo at hindi pa nahihiwa na sayote sa refrigerator, sa drawer ng gulay. Balutin o ilagay sa saradong lalagyan ang hiniwang sayote at gamitin sa loob ng ilang araw.
Ano ang puwedeng ipalit sa sayote sa tinola?
Puwede ang berdeng papaya, na karaniwang kapalit nito sa tinola; hiwain nang magkakapareho at idagdag hanggang lumambot. Maaari ring gumamit ng zucchini, pero mas mabilis itong lumambot kaya ilagay malapit sa katapusan.
Pinagmulan: BEDCA (Spain) 2376 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
