Alamin ang laman ng plato mo
pinatuyong zucchini
Calories at mga nutrisyon
280
calorieskcal bawat 100 g
Protina23 g
Carbs41 g
Taba3.6 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 280 kcal —
- Protina 23 g 47%
- Carbohydrate 41 g 15%
- Taba 3.6 g 5%
- Saturated fat 0.9 g 5%
- Hibla 9 g 32%
- Asukal 39 g —
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 582 µg 65%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 5.6 mg 37%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 485 mg 37%
- Iron 7.5 mg 42%
- Magnesium 421 mg 100%
- Phosphorus 723 mg 58%
- Potassium 6104 mg 130%
- Zinc 4.7 mg 43%
- Copper 1.5 mg 161%
- Manganese 1.8 mg 78%
- Selenium 23 µg 42%
- Iodine 88 µg 59%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 280 | 23 g | 41 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 12 g | 21 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 420 | 35 g | 62 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 560 | 47 g | 82 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 700 | 58 g | 103 g | 9 g |
Mga kahawig na pagkain
- Zucchinihilaw16 kcal / 100 g
- Inihaw na zucchiniinihaw18 kcal / 100 g
- Berdeng zucchini20 kcal / 100 g
- Sayote17 kcal / 100 g
- Tuyong espinaka211 kcal / 100 g
- Pinatuyong kabute159 kcal / 100 g
- Zukini16 kcal / 100 g
- Pinatuyong sweetcorn251 kcal / 100 g
- Mga pinatuyong butil ng buto ng kalabasa559 kcal / 100 g
- Tuyong hiwa ng kalabasa kanpyo258 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa pinatuyong zucchini
Ilang calories ang nasa 100 g ng pinatuyong zucchini?
Ang 100 g ng pinatuyong zucchini ay may 280 kcal, 23 g na protina, 41 g na carbohydrate at 3.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng pinatuyong zucchini?
Ang 50 g ng pinatuyong zucchini ay may 140 kcal, 12 g na protina, 21 g na carbohydrate at 1.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng pinatuyong zucchini?
Ang 150 g ng pinatuyong zucchini ay may 420 kcal, 35 g na protina, 62 g na carbohydrate at 5.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng pinatuyong zucchini?
Ang 200 g ng pinatuyong zucchini ay may 560 kcal, 47 g na protina, 82 g na carbohydrate at 7.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng pinatuyong zucchini?
Ang 250 g ng pinatuyong zucchini ay may 700 kcal, 58 g na protina, 103 g na carbohydrate at 9 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 13-668 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
