Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 70 kcal —
- Protina 8.8 g 18%
- Carbohydrate 0.1 g 0%
- Taba 3.5 g 4%
- Saturated fat 0.5 g 3%
- Hibla 0.6 g 2%
- Asukal 0.3 g —
- Sodium 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga mineral
- Calcium 130 mg 10%
- Iron 1.1 mg 6%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 70 | 8.8 g | 0.1 g | 3.5 g |
| 1 bahagi | 79 g | 55 | 6.9 g | 0.1 g | 2.8 g |
| 2 bahagi | 158 g | 111 | 14 g | 0.2 g | 5.5 g |
| ½ bahagi | 39.5 g | 28 | 3.5 g | 0.1 g | 1.4 g |
| 3 bahagi | 237 g | 166 | 21 g | 0.3 g | 8.3 g |
| 4 bahagi | 316 g | 221 | 28 g | 0.4 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 4.4 g | 0.1 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 105 | 13 g | 0.2 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 140 | 18 g | 0.3 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 175 | 22 g | 0.4 g | 8.8 g |
Mga kahawig na pagkain
- Magaan na malambot na tofuvitasoy usa nasoya43 kcal / 100 g
- Silken tofuvitasoy usa, organic nasoya47 kcal / 100 g
- Organic firm tofuvitasoy usa, organic nasoya84 kcal / 100 g
- Lite firm tofuvitasoy usa, nasoya54 kcal / 100 g
- Organic extra firm tofuvitasoy usa, nasoya98 kcal / 100 g
- Organikong tumubo na tofu plus super matigasvitasoy usa nasoya115 kcal / 100 g
- Super firm cubed tofuvitasoy usa, organic nasoya118 kcal / 100 g
- Malambot na silken tofushelf stable55 kcal / 100 g
- Matigas na tofuvitasoy usa azumaya80 kcal / 100 g
- Extra matigas na tofuvitasoy usa azumaya88 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Malambot na tofu
Paano lutuin ang malambot na tofu nang hindi ito nadudurog?
Patuluin ito at hawakan gamit ang malapad na sandok; iwasang pigain dahil madaling mabasag. Idagdag sa ulam sa huling ilang minuto at pakuluan nang marahan, o iprito nang hindi ginagalaw hanggang magkulay ang isang gilid bago baligtarin.
Puwede bang iprito ang malambot na tofu?
Puwede, pero mas marupok ito kaysa matigas na tofu. Patuyuin ang ibabaw, hiwain nang malalaki, balutin nang manipis sa gawgaw, at iprito sa mainit na mantika nang paisa-isang piraso hanggang maging ginintuan.
Paano itago ang natirang malambot na tofu?
Ilagay ang natira sa malinis na lalagyan, takpan ng malamig na tubig, at itago sa refrigerator; palitan ang tubig araw-araw. Gamitin sa loob ng ilang araw, o sundin ang tagubilin sa pakete kung mas maikli ang nakasaad na panahon.
Anong mga ulam ang puwedeng lagyan ng malambot na tofu?
Masarap itong idagdag sa miso soup, nilaga at mga sabaw na may gulay; ilagay malapit sa dulo para manatiling buo. Puwede rin itong kainin nang malamig na may toyo, sibuyas dahon at kaunting sesame oil.
Ano ang puwedeng ipalit sa malambot na tofu?
Kung kailangan mong mapanatili ang malambot na tekstura sa sabaw o ulam, gumamit ng silken tofu; kung kailangan itong hiwain at haluin nang hindi madaling madurog, mas bagay ang matigas na tofu. Magkaiba ang lambot at dami ng tubig, kaya hindi laging pareho ang resulta.
Paano ginagawa ang tofu?
Ginagawa ang tofu sa pamamagitan ng pagpapakulo at paggiling ng soybeans upang makakuha ng soymilk, saka ito pinapalapot gamit ang pampakulong sangkap. Mas kaunting pagpiga at pagdiin ang nag-iiwan ng mas maraming tubig at nagbibigay ng mas malambot na tofu.
Ligtas bang kainin nang hilaw ang malambot na tofu?
Karaniwang maaari itong kainin nang hindi na niluluto kung pasteurized ang produkto at maayos itong naitago. Panatilihin itong malamig, gumamit ng malinis na kubyertos, at huwag kainin kung matagal itong naiwan sa labas o nagbago ang amoy at itsura.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173783 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla