Alamin ang laman ng plato mo
Organic extra firm tofu
Calories at mga nutrisyon
vitasoy usa, nasoya
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 98 kcal —
- Protina 10 g 20%
- Carbohydrate 1.3 g 0%
- Taba 5.2 g 7%
- Saturated fat 0.7 g 3%
- Hibla 1.3 g 5%
- Asukal 0.4 g —
- Sodium 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 77 mg 6%
- Iron 1.6 mg 9%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 10 g | 1.3 g | 5.2 g |
| 1 bahagi | 79 g | 77 | 8 g | 1 g | 4.1 g |
| 2 bahagi | 158 g | 155 | 16 g | 2.1 g | 8.2 g |
| ½ bahagi | 39.5 g | 39 | 4 g | 0.5 g | 2.1 g |
| 3 bahagi | 237 g | 232 | 24 g | 3.1 g | 12 g |
| 4 bahagi | 316 g | 310 | 32 g | 4.1 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 5.1 g | 0.7 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 15 g | 2 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 20 g | 2.6 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 25 g | 3.3 g | 13 g |
Mga kahawig na pagkain
- Organic firm tofuvitasoy usa, organic nasoya84 kcal / 100 g
- Extra matigas na tofuvitasoy usa azumaya88 kcal / 100 g
- Super firm cubed tofuvitasoy usa, organic nasoya118 kcal / 100 g
- Organikong tumubo na tofu plus super matigasvitasoy usa nasoya115 kcal / 100 g
- Lite firm tofuvitasoy usa, nasoya54 kcal / 100 g
- Matigas na tofuvitasoy usa azumaya80 kcal / 100 g
- Malambot na tofuvitasoy usa azumaya43 kcal / 100 g
- Silken tofuvitasoy usa, organic nasoya47 kcal / 100 g
- Labis na matatag na silken tofumatatag sa temperatura ng silid55 kcal / 100 g
- Extra matigas na tokwainianda na may nigari83 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Organic extra firm tofu
Paano iprito ang extra firm tofu para maging malutong?
Patuyuin ito at balutin sa malinis na tuwalya, saka patungan ng mabigat nang mga 15 minuto para maalis ang sobrang tubig. Hiwain, budburan ng kaunting cornstarch, at iprito sa katamtamang init nang 3–5 minuto bawat panig.
Kailangan bang pigain ang extra firm tofu bago lutuin?
Hindi palagi, pero mas madaling magkulay at maging malutong ang ibabaw kapag pinatuyo o piniga mo muna ito. Kung ihahalo mo sa sabaw o sarsa, sapat nang patuluin at tapikin ng tuwalya.
Paano itago ang tofu kapag nabuksan na ang pakete?
Ilagay ang natira sa malinis na lalagyan, takpan ng malamig na tubig, at itago sa refrigerator. Palitan ang tubig araw-araw at gamitin sa loob ng 3–5 araw.
Anong mga putahe ang puwedeng lutuin gamit ang extra firm tofu?
Masarap itong iihaw o iprito at ihain sa tokwa’t baboy, sisig na tofu, stir-fry, at kari. Dahil hindi ito madaling madurog, puwede rin itong hiwain nang malalaki at isawsaw sa marinade bago lutuin.
Puwede bang ipalit ang extra firm tofu sa firm tofu?
Oo. Mas siksik at mas kaunti ang tubig ng extra firm tofu, kaya mas bagay ito sa pag-iihaw at pagprito; puwede mo itong gamitin sa halip na firm tofu sa karamihan ng putahe.
Ligtas ba ang tofu para sa taong may allergy sa soy?
Hindi—gawa sa soybeans ang tofu, kaya iwasan ito kung may allergy ka sa soy. Kung ikaw ang nagluluto para sa iba, sabihin na may soy ito at gumamit ng malinis na kagamitan upang maiwasan ang pagkakahawa ng sangkap.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173762 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
