Alamin ang laman ng plato mo
Malambot na tofu
Calories at mga nutrisyon
inihanda na may calcium sulfate at magnesium chloride (nigari)
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 61 kcal —
- Protina 7.2 g 14%
- Carbohydrate 1 g 0%
- Taba 3.7 g 5%
- Saturated fat 0.5 g 3%
- Hibla 0.2 g 1%
- Asukal 0.7 g —
- Sodium 8 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0.2 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.01 mg 0%
- Bitamina K 2 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 0.54 mg 3%
- Pantothenic acid (B5) 0.05 mg 1%
- Bitamina B6 0.05 mg 3%
- Folate (B9) 44 µg 11%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 27.4 mg 5%
Mga mineral
- Calcium 111 mg 9%
- Iron 1.1 mg 6%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphorus 92 mg 7%
- Potassium 120 mg 3%
- Zinc 0.64 mg 6%
- Copper 0.16 mg 17%
- Manganese 0.39 mg 17%
- Selenium 8.9 µg 16%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 7.2 g | 1 g | 3.7 g |
| 1 bahagi | 120 g | 73 | 8.6 g | 1.2 g | 4.4 g |
| 2 bahagi | 240 g | 146 | 17 g | 2.4 g | 8.9 g |
| ½ bahagi | 60 g | 37 | 4.3 g | 0.6 g | 2.2 g |
| 3 bahagi | 360 g | 220 | 26 g | 3.5 g | 13 g |
| 4 bahagi | 480 g | 293 | 34 g | 4.7 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 3.6 g | 0.5 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 11 g | 1.5 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 14 g | 2 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 18 g | 2.5 g | 9.2 g |
Mga kahawig na pagkain
- Matigas na tokwainianda na may kalsium sulpito at magnesium klorido (nigari)78 kcal / 100 g
- Regular na tofuhilaw, regular, hinanda sa calcium sulfate76 kcal / 100 g
- Matigas na tofuinianda na may nigari145 kcal / 100 g
- Regular o labis na matigas na tofumatigas, inihanda gamit ang magnesium chloride at calcium sulphate o calcium chloride78 kcal / 100 g
- Tokwapinatuyo sa freeze-drying (koyadofu), inihanda gamit ang calcium sulfate470 kcal / 100 g
- Extra matigas na tokwainianda na may nigari83 kcal / 100 g
- Firm tofuhilaw, firm, hinanda sa calcium sulfate144 kcal / 100 g
- Prinitong tokwainianda na may kalsium sulpito270 kcal / 100 g
- Prinpritong tofuinianda na may calcium sulfate270 kcal / 100 g
- Asin at fermented na fuyu tofuinianda na may magnesium klorido116 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Malambot na tofu
Ilang calories ang nasa 100 g ng Malambot na tofu?
Ang 100 g ng Malambot na tofu ay may 61 kcal, 7.2 g na protina, 1 g na carbohydrate at 3.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (120 g) ng Malambot na tofu?
Ang 1 bahagi (120 g) ng Malambot na tofu ay may 73 kcal, 8.6 g na protina, 1.2 g na carbohydrate at 4.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (240 g) ng Malambot na tofu?
Ang 2 bahagi (240 g) ng Malambot na tofu ay may 146 kcal, 17 g na protina, 2.4 g na carbohydrate at 8.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (60 g) ng Malambot na tofu?
Ang ½ bahagi (60 g) ng Malambot na tofu ay may 37 kcal, 4.3 g na protina, 0.6 g na carbohydrate at 2.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (360 g) ng Malambot na tofu?
Ang 3 bahagi (360 g) ng Malambot na tofu ay may 220 kcal, 26 g na protina, 3.5 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (480 g) ng Malambot na tofu?
Ang 4 bahagi (480 g) ng Malambot na tofu ay may 293 kcal, 34 g na protina, 4.7 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Malambot na tofu?
Ang 50 g ng Malambot na tofu ay may 31 kcal, 3.6 g na protina, 0.5 g na carbohydrate at 1.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Malambot na tofu?
Ang 150 g ng Malambot na tofu ay may 92 kcal, 11 g na protina, 1.5 g na carbohydrate at 5.5 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172449 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
