Alamin ang laman ng plato mo
Prinpritong tofu
Calories at mga nutrisyon
inianda na may calcium sulfate
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 270 kcal —
- Protina 19 g 38%
- Carbohydrate 5 g 2%
- Taba 20 g 26%
- Saturated fat 2.9 g 15%
- Hibla 3.9 g 14%
- Sodium 16 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niacin (B3) 0.1 mg 1%
- Pantothenic acid (B5) 0.14 mg 3%
- Bitamina B6 0.1 mg 6%
- Folate (B9) 27 µg 7%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 961 mg 74%
- Iron 4.9 mg 27%
- Magnesium 95 mg 23%
- Phosphorus 287 mg 23%
- Potassium 146 mg 3%
- Zinc 2 mg 18%
- Copper 0.4 mg 44%
- Manganese 1.5 mg 65%
- Selenium 28.5 µg 52%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 19 g | 5 g | 20 g |
| 1 bahagi | 13 g | 35 | 2.4 g | 0.6 g | 2.6 g |
| 2 bahagi | 26 g | 70 | 4.9 g | 1.3 g | 5.2 g |
| ½ bahagi | 6.5 g | 18 | 1.2 g | 0.3 g | 1.3 g |
| 3 bahagi | 39 g | 105 | 7.3 g | 1.9 g | 7.9 g |
| 4 bahagi | 52 g | 140 | 9.8 g | 2.6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 9.4 g | 2.5 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 28 g | 7.4 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 38 g | 9.9 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 47 g | 12 g | 51 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tokwapinatuyo sa freeze-drying (koyadofu), inihanda gamit ang calcium sulfate470 kcal / 100 g
- Firm tofuhilaw, firm, hinanda sa calcium sulfate144 kcal / 100 g
- Inaasin at pinatabang fuyu tofufuyu, inihanda gamit ang calcium sulphate116 kcal / 100 g
- Regular na tofuhilaw, regular, hinanda sa calcium sulfate76 kcal / 100 g
- Freeze-dried na koyadofu tofuinianda na may calcium sulfate470 kcal / 100 g
- Malambot na tofuinihanda na may calcium sulfate at magnesium chloride (nigari)61 kcal / 100 g
- Matigas na tokwainianda na may kalsium sulpito at magnesium klorido (nigari)78 kcal / 100 g
- Matigas na tofuinianda na may nigari145 kcal / 100 g
- Asin at fermented na fuyu tofuna may calcium sulfate116 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Prinpritong tofu
Ilang calories ang nasa 100 g ng Prinpritong tofu?
Ang 100 g ng Prinpritong tofu ay may 270 kcal, 19 g na protina, 5 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (13 g) ng Prinpritong tofu?
Ang 1 bahagi (13 g) ng Prinpritong tofu ay may 35 kcal, 2.4 g na protina, 0.6 g na carbohydrate at 2.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (26 g) ng Prinpritong tofu?
Ang 2 bahagi (26 g) ng Prinpritong tofu ay may 70 kcal, 4.9 g na protina, 1.3 g na carbohydrate at 5.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (6.5 g) ng Prinpritong tofu?
Ang ½ bahagi (6.5 g) ng Prinpritong tofu ay may 18 kcal, 1.2 g na protina, 0.3 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (39 g) ng Prinpritong tofu?
Ang 3 bahagi (39 g) ng Prinpritong tofu ay may 105 kcal, 7.3 g na protina, 1.9 g na carbohydrate at 7.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (52 g) ng Prinpritong tofu?
Ang 4 bahagi (52 g) ng Prinpritong tofu ay may 140 kcal, 9.8 g na protina, 2.6 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Prinpritong tofu?
Ang 50 g ng Prinpritong tofu ay may 135 kcal, 9.4 g na protina, 2.5 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Prinpritong tofu?
Ang 150 g ng Prinpritong tofu ay may 405 kcal, 28 g na protina, 7.4 g na carbohydrate at 30 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174304 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
