Alamin ang laman ng plato mo
Toyo
Calories at mga nutrisyon
tuyo, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 350 kcal —
- Protina 36 g 72%
- Carbohydrate 9.7 g 4%
- Taba 19 g 24%
- Saturated fat 2.3 g 12%
- Hibla 16 g 56%
- Asukal 5.3 g —
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 350 | 36 g | 9.7 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 18 g | 4.9 g | 9.3 g |
| 150 g | 150 g | 525 | 54 g | 15 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 700 | 72 g | 19 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 875 | 90 g | 24 g | 47 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tubo ng toyotoyo, mga buto ng matanda, tinubo, hilaw122 kcal / 100 g
- Tuyong mga buto ng toyomga buto, tuyo446 kcal / 100 g
- Buto ng toyoniluto, walang asin168 kcal / 100 g
- Mga buto ng matandang toyomga buto, luto, pinakuluan, may asin172 kcal / 100 g
- Inihaw na buto ng toyowalang asin469 kcal / 100 g
- Tofudried, raw370 kcal / 100 g
- Soybeanstuyo374 kcal / 100 g
- Soyatuyo430 kcal / 100 g
- Butil ng soyatuyo458 kcal / 100 g
- Hinog na soybeansmga binhi, hilaw446 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Toyo
Paano ihanda at lutuin ang tuyong butil ng soya?
Ibabad magdamag sa maraming tubig, saka banlawan at pakuluan sa bagong tubig hanggang lumambot, karaniwang mga 1½–3 oras. Huwag kainin nang hilaw o kulang sa luto; mas mabilis itong lumambot sa pressure cooker.
Puwede bang lutuin ang butil ng soya nang hindi ibinababad?
Puwede, pero mas matagal: pakuluan nang dahan-dahan nang mga 3–4 na oras at dagdagan ng tubig kung kinakailangan. Mas pantay ang paglambot kapag ibinabad muna nang magdamag.
Paano gumawa ng edamame mula sa butil ng soya?
Ang edamame ay mga batang butil ng soya na inaani bago tuluyang mahinog. Pakuluan ang sariwang butil nang mga 5–6 minuto o ang frozen na edamame ayon sa oras sa pakete, saka salain at budburan ng asin.
Ano ang puwedeng lutuin gamit ang butil ng soya?
Ihalo ang nilutong butil sa ginisang gulay, kanin o salad, o gawing sabaw at palaman. Maaari rin itong durugin at timplahan bilang alternatibong palaman sa dinurog na karne.
Paano itago ang nilutong butil ng soya?
Palamigin agad at ilagay sa saradong lalagyan sa refrigerator; ubusin sa loob ng 3–4 na araw. Para magtagal, hatiin sa maliliit na bahagi at i-freeze.
Anong sustansiya ang kapansin-pansin sa butil ng soya?
Mataas ito sa protina at fiber: bawat 100 g ay may 36 g na protina at 16 g na fiber. Dahil siksik ang sustansiya nito, hindi kailangang malaking dami para idagdag sa ulam.
Pinagmulan: BEDCA (Spain) 1129 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
