Alamin ang laman ng plato mo
Gayahin ang mga gisantes
Calories at mga nutrisyon
naka-lata, tinanggalan ng tubig ang mga solido, banlawan sa tubig gripo
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 71 kcal —
- Protina 4.3 g 9%
- Carbohydrate 12 g 4%
- Taba 1 g 1%
- Saturated fat 0.2 g 1%
- Sodium 231 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina C 9.3 mg 10%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Folate (B9) 30 µg 8%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 24 mg 2%
- Iron 1.1 mg 6%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphorus 65 mg 5%
- Potassium 105 mg 2%
- Zinc 0.68 mg 6%
- Copper 0.11 mg 12%
- Manganese 0.22 mg 10%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 4.3 g | 12 g | 1 g |
| 1 bahagi | 257 g | 182 | 11 g | 30 g | 2.4 g |
| 2 bahagi | 514 g | 365 | 22 g | 61 g | 4.9 g |
| ½ bahagi | 128.5 g | 91 | 5.6 g | 15 g | 1.2 g |
| 3 bahagi | 771 g | 547 | 33 g | 91 g | 7.3 g |
| 4 bahagi | 1028 g | 730 | 45 g | 122 g | 9.8 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 2.2 g | 5.9 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 6.5 g | 18 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 8.7 g | 24 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 11 g | 30 g | 2.4 g |
Mga kahawig na pagkain
- Luntiang gisantesde-lata, walang dagdag na asin, sinala ang mga solido69 kcal / 100 g
- Green peasde-latang, mga solido at likido58 kcal / 100 g
- Berdeng gisantesnaka-lata, solido at likido, walang asin53 kcal / 100 g
- Gintong gisanteskasama ang mga uri ng baby at lesuer, de-lata, mga tuyong solido, hindi handa68 kcal / 100 g
- Gisantesde-lata, sinala93 kcal / 100 g
- Frozen na berdeng gisantespinakuluán, tinanggalan ng tubig78 kcal / 100 g
- Canned na gisantessa tubig, pinainit muli, tinanggalan ng sabaw59 kcal / 100 g
- Garde peasfrozen, cooked66 kcal / 100 g
- Sariwang gisantespinakuluan69 kcal / 100 g
- Mga gisanteshilaw81 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Gayahin ang mga gisantes
Ilang calories ang nasa 100 g ng Gayahin ang mga gisantes?
Ang 100 g ng Gayahin ang mga gisantes ay may 71 kcal, 4.3 g na protina, 12 g na carbohydrate at 1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (257 g) ng Gayahin ang mga gisantes?
Ang 1 bahagi (257 g) ng Gayahin ang mga gisantes ay may 182 kcal, 11 g na protina, 30 g na carbohydrate at 2.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (514 g) ng Gayahin ang mga gisantes?
Ang 2 bahagi (514 g) ng Gayahin ang mga gisantes ay may 365 kcal, 22 g na protina, 61 g na carbohydrate at 4.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (128.5 g) ng Gayahin ang mga gisantes?
Ang ½ bahagi (128.5 g) ng Gayahin ang mga gisantes ay may 91 kcal, 5.6 g na protina, 15 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (771 g) ng Gayahin ang mga gisantes?
Ang 3 bahagi (771 g) ng Gayahin ang mga gisantes ay may 547 kcal, 33 g na protina, 91 g na carbohydrate at 7.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (1028 g) ng Gayahin ang mga gisantes?
Ang 4 bahagi (1028 g) ng Gayahin ang mga gisantes ay may 730 kcal, 45 g na protina, 122 g na carbohydrate at 9.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Gayahin ang mga gisantes?
Ang 50 g ng Gayahin ang mga gisantes ay may 36 kcal, 2.2 g na protina, 5.9 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Gayahin ang mga gisantes?
Ang 150 g ng Gayahin ang mga gisantes ay may 107 kcal, 6.5 g na protina, 18 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170015 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
