Alamin ang laman ng plato mo
Gisantes
Calories at mga nutrisyon
de-lata, sinala
93
calorieskcal bawat 100 g
Protina4.9 g
Carbs14 g
Taba0.8 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 93 kcal —
- Protina 4.9 g 10%
- Carbohydrate 14 g 5%
- Taba 0.8 g 1%
- Saturated fat 0.2 g 1%
- Hibla 5.8 g 21%
- Asukal 3.6 g —
- Sodium 260 mg 11%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 42.8 µg 5%
- Bitamina C 4.2 mg 5%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina K 36.8 µg 31%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niacin (B3) 0.98 mg 6%
- Pantothenic acid (B5) 0.24 mg 5%
- Bitamina B6 0.06 mg 3%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 20.6 mg 2%
- Iron 1.2 mg 7%
- Magnesium 16.3 mg 4%
- Phosphorus 67 mg 5%
- Potassium 106 mg 2%
- Zinc 0.42 mg 4%
- Copper 0.08 mg 9%
- Manganese 0.17 mg 7%
- Iodine 2 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 4.9 g | 14 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 2.4 g | 6.9 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 139 | 7.3 g | 21 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 185 | 9.7 g | 27 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 231 | 12 g | 34 g | 2 g |
Mga kahawig na pagkain
- Mga berdeng gisantesniluto, pinakuluan, pinatulo, may asin84 kcal / 100 g
- Ginataang gisantesde lata, muling pinainit81 kcal / 100 g
- Hating luntiang gisanteshinog na buto, hilaw364 kcal / 100 g
- Hating gisantes na berdepinakuluan122 kcal / 100 g
- Tuyong gisanteshilaw303 kcal / 100 g
- Green peasde-latang, mga solido at likido58 kcal / 100 g
- Green peas74 kcal / 100 g
- Garden pea puree86 kcal / 100 g
- Chick pea drained122 kcal / 100 g
- Gatasfrozen, raw68 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Gisantes
Ilang calories ang nasa 100 g ng Gisantes?
Ang 100 g ng Gisantes ay may 93 kcal, 4.9 g na protina, 14 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Gisantes?
Ang 50 g ng Gisantes ay may 46 kcal, 2.4 g na protina, 6.9 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Gisantes?
Ang 150 g ng Gisantes ay may 139 kcal, 7.3 g na protina, 21 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Gisantes?
Ang 200 g ng Gisantes ay may 185 kcal, 9.7 g na protina, 27 g na carbohydrate at 1.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Gisantes?
Ang 250 g ng Gisantes ay may 231 kcal, 12 g na protina, 34 g na carbohydrate at 2 g na taba.
Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 20036 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
