Alamin ang laman ng plato mo
Gayahin ang mga gisantes
Calories at mga nutrisyon
naka-lata, tinanggalan ng tubig ang mga solido
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 68 kcal —
- Protina 4.5 g 9%
- Carbohydrate 6.9 g 2%
- Taba 0.8 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 1%
- Hibla 4.5 g 16%
- Asukal 3 g —
- Sodium 273 mg 12%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 43 µg 5%
- Bitamina C 4.2 mg 5%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.38 mg 3%
- Bitamina K 36.8 µg 31%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niacin (B3) 0.98 mg 6%
- Pantothenic acid (B5) 0.24 mg 5%
- Bitamina B6 0.06 mg 3%
- Folate (B9) 31 µg 8%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 30.2 mg 5%
Mga mineral
- Calcium 23 mg 2%
- Iron 1.2 mg 7%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphorus 67 mg 5%
- Potassium 106 mg 2%
- Zinc 0.66 mg 6%
- Copper 0.11 mg 12%
- Manganese 0.21 mg 9%
- Selenium 1.7 µg 3%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 4.5 g | 6.9 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 2.2 g | 3.4 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 6.7 g | 10 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 8.9 g | 14 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 11 g | 17 g | 2 g |
Mga kahawig na pagkain
- Luntiang gisantesde-lata, karaniwang balot, mga solido at likido58 kcal / 100 g
- Green peasde-latang, mga solido at likido58 kcal / 100 g
- Berdeng gisantesnaka-lata, solido at likido, walang asin53 kcal / 100 g
- Gisantesde-lata, sinala93 kcal / 100 g
- Gintong gisanteskasama ang mga uri ng baby at lesuer, de-lata, mga tuyong solido, hindi handa68 kcal / 100 g
- Frozen na berdeng gisantespinakuluán, tinanggalan ng tubig78 kcal / 100 g
- De-latang gisantes67 kcal / 100 g
- Canned na gisantessa tubig, pinainit muli, tinanggalan ng sabaw59 kcal / 100 g
- Garde peasfrozen, cooked66 kcal / 100 g
- Mga gisanteshilaw81 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Gayahin ang mga gisantes
Ilang calories ang nasa 100 g ng Gayahin ang mga gisantes?
Ang 100 g ng Gayahin ang mga gisantes ay may 68 kcal, 4.5 g na protina, 6.9 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Gayahin ang mga gisantes?
Ang 50 g ng Gayahin ang mga gisantes ay may 34 kcal, 2.2 g na protina, 3.4 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Gayahin ang mga gisantes?
Ang 150 g ng Gayahin ang mga gisantes ay may 102 kcal, 6.7 g na protina, 10 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Gayahin ang mga gisantes?
Ang 200 g ng Gayahin ang mga gisantes ay may 136 kcal, 8.9 g na protina, 14 g na carbohydrate at 1.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Gayahin ang mga gisantes?
Ang 250 g ng Gayahin ang mga gisantes ay may 170 kcal, 11 g na protina, 17 g na carbohydrate at 2 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 2411 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
