Alamin ang laman ng plato mo
De-latang gisantes
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 67 kcal —
- Protina 5.6 g 11%
- Carbohydrate 9.7 g 4%
- Taba 0.5 g 1%
- Saturated fat 0.2 g 1%
- Hibla 3.4 g 12%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 5.6 g | 9.7 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 2.8 g | 4.9 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 8.4 g | 15 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 11 g | 19 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 14 g | 24 g | 1.3 g |
Mga kahawig na pagkain
- De-latang gisantes at karotkaraniwang pakete, solido at likido38 kcal / 100 g
- Gisantesde lata
- Gayahin ang mga gisantesnaka-lata, tinanggalan ng tubig ang mga solido68 kcal / 100 g
- Luntiang gisantesde-lata, karaniwang balot, mga solido at likido58 kcal / 100 g
- Green peasde-latang, mga solido at likido58 kcal / 100 g
- Berdeng gisantesnaka-lata, pinatulo64 kcal / 100 g
- Gintong gisantesde-lata, mga tuyong solido, walang asin69 kcal / 100 g
- Mga gisantes na marrowfatde-lata108 kcal / 100 g
- Green peas74 kcal / 100 g
- Nagyelong gisantes65 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa De-latang gisantes
Kailangan bang banlawan ang de-latang gisantes bago lutuin?
Salain muna; kung gusto mong mabawasan ang alat ng likido, banlawan sa malamig na tubig at patuluin. Hindi kailangang banlawan kung gagamitin mo rin ang likido sa sabaw o sarsa.
Gaano katagal initin ang de-latang gisantes?
Luto na ito, kaya initin lang sa kawali nang mga 2–3 minuto o ihalo sa huling bahagi ng pagluluto para hindi madurog. Kung isasama sa sabaw, idagdag sa huling ilang minuto.
Paano gamitin ang de-latang gisantes sa giniling o menudo?
Idagdag ito kapag malambot na ang karne at halos luto na ang sarsa; haluin nang marahan at painitin nang ilang minuto. Kapag isinabay sa simula, puwede itong lumambot nang husto at madurog.
Ano ang masarap na ipares sa de-latang gisantes?
Bagay ito sa giniling, menudo, chopsuey at macaroni salad. Ipares sa patatas, karot, mais o itlog; banlawan at patuluin muna kung ayaw mong lumabnaw ang dressing o sarsa.
Paano itago ang de-latang gisantes na nabuksan na?
Ilipat ang natira sa lalagyang may takip at ilagay sa refrigerator sa loob ng dalawang oras mula nang buksan. Gamitin sa loob ng 3–4 na araw; huwag iwan sa bukas na lata.
Paano pumili ng de-latang gisantes?
Pumili ng lata na walang umbok, tagas, malalim na yupi o kalawang sa tahi. Tingnan din kung buo ang mga gisantes at kung may dagdag na asin o iba pang sangkap sa listahan.
Maaari bang kainin nang hindi na niluluto ang de-latang gisantes?
Oo. Luto na ito sa lata, kaya puwede mo itong salain at ihalo agad sa salad o sandwich; palamigin muna kung mas gusto mo itong malamig.
Pinagmulan: BEDCA (Spain) 2193 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
