Alamin ang laman ng plato mo
De-latang hinog na bataw
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 71 kcal —
- Protina 5.5 g 11%
- Carbohydrate 8.7 g 3%
- Taba 0.2 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 3.7 g 13%
- Sodium 453 mg 20%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 1 µg 0%
- Bitamina C 1.8 mg 2%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niacin (B3) 0.96 mg 6%
- Pantothenic acid (B5) 0.12 mg 2%
- Bitamina B6 0.05 mg 3%
- Folate (B9) 33 µg 8%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 26 mg 2%
- Iron 1 mg 6%
- Magnesium 32 mg 8%
- Phosphorus 79 mg 6%
- Potassium 242 mg 5%
- Zinc 0.62 mg 6%
- Copper 0.11 mg 12%
- Manganese 0.29 mg 13%
- Selenium 1.8 µg 3%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 5.5 g | 8.7 g | 0.2 g |
| 1 bahagi | 256 g | 182 | 14 g | 22 g | 0.6 g |
| 2 bahagi | 512 g | 364 | 28 g | 45 g | 1.1 g |
| ½ bahagi | 128 g | 91 | 7 g | 11 g | 0.3 g |
| 3 bahagi | 768 g | 545 | 42 g | 67 g | 1.7 g |
| 4 bahagi | 1024 g | 727 | 56 g | 89 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 2.7 g | 4.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 8.2 g | 13 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 11 g | 17 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 14 g | 22 g | 0.6 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pinatuyong bataw341 kcal / 100 g
- De-latang broad beanmga solido at likido71 kcal / 100 g
- Mga buto ng mature na broadbeanhilaw341 kcal / 100 g
- Batang batade-lata, pinatulo51 kcal / 100 g
- Mga buto ng mature broadbeannilaga, na may asin110 kcal / 100 g
- Malaking sitaw na limade-lata79 kcal / 100 g
- Hustong gulang na fava349 kcal / 100 g
- Batawhindi pa hinog na mga buto, hilaw72 kcal / 100 g
- Broad beansde lata73 kcal / 100 g
- Hinog na batawpinakuluan118 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa De-latang hinog na bataw
Kailangan pa bang lutuin ang de-latang hinog na bataw?
Luto na ito at puwede nang kainin matapos patuluin at banlawan. Para ihain nang mainit, idagdag sa niluluto sa huling 5–10 minuto para uminit nang hindi nadudurog.
Paano bawasan ang alat ng de-latang bataw?
Itapon ang likido at banlawan ang mga butil sa malamig na tubig bago gamitin. Nakakatulong ito na maalis ang alat na nasa likido, pero hindi nito inaalis ang lahat ng sodium: may 453 mg sa bawat 100 g.
Anong mga ulam ang puwedeng lagyan ng de-latang bataw?
Masarap itong ihalo sa ginisang kamatis at sibuyas, sabaw na gulay, o ensalada na may lemon at herbs. Idagdag ito malapit nang matapos ang pagluluto para manatiling buo ang mga butil.
Paano itago ang natirang de-latang bataw?
Ilipat ang tira sa malinis at may takip na lalagyan at ilagay agad sa refrigerator; ubusin sa loob ng 3–4 na araw. Huwag iwan ang natira sa bukas na lata.
Paano pumili ng de-latang bataw?
Pumili ng lata na walang umbok, tagas, o malalim na yupi, at tingnan kung buo ang butil sa loob kapag binuksan. Kung may pagpipilian, hanapin ang may mas kaunting asin at banlawan muna bago lutuin.
Puwede bang ipalit ang de-latang bataw sa pinatuyong bataw?
Puwede, pero hindi pantay ang sukat: luto na ang de-latang bataw at mas malambot. Gamitin ito sa halip na pinatuyong bataw na ibinabad at niluto na, at idagdag lamang sa dulo ng pagluluto.
Ligtas bang kainin ang de-latang bataw nang hindi na pinapainit?
Oo, karaniwang luto na ito sa loob ng lata, kaya puwede itong kainin matapos buksan at patuluin. Huwag kainin kung may kakaibang amoy o itsura, o kung umumbok o tumagas ang lata.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173754 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
