Alamin ang laman ng plato mo
Mga mani
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 563 kcal —
- Protina 1.3 g 3%
- Carbohydrate 25 g 9%
- Taba 51 g 66%
- Saturated fat 6.9 g 34%
- Hibla 9 g 32%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 563 | 1.3 g | 25 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 282 | 0.7 g | 13 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 845 | 2 g | 38 g | 77 g |
| 200 g | 200 g | 1126 | 2.6 g | 51 g | 103 g |
| 250 g | 250 g | 1408 | 3.3 g | 63 g | 129 g |
Mga kahawig na pagkain
- Mga mani pinatuyong prutas at berry504 kcal / 100 g
- Halo ng mga manimay asin639 kcal / 100 g
- Mga mani ng beechnuttuyo576 kcal / 100 g
- Halo ng mga mani at butomay mani608 kcal / 100 g
- Nuíshilaw649 kcal / 100 g
- Mga walnut654 kcal / 100 g
- Halo-halong mani581 kcal / 100 g
- Walnutsdry roasted, na may idinagdag na asin643 kcal / 100 g
- Hazelnut661 kcal / 100 g
- Nuweshilaw, nasa balat
Mga tanong tungkol sa Mga mani
Paano mag-toast ng mga mani sa oven?
Ikalat ang mga mani sa isang layer sa tray at i-toast sa 160 °C nang 8–12 minuto, hinahalo minsan. Alisin kapag mabango at bahagyang ginintuang; patuloy pa silang iinit habang lumalamig.
Paano mapananatiling sariwa ang mga mani?
Ilagay ang mga ito sa lalagyang mahigpit ang takip, sa malamig at tuyong lugar, at ilayo sa init at sikat ng araw. Mas tumatagal ang mga mani sa refrigerator o freezer; lasawin muna bago gamitin sa pagluluto.
Ano ang masarap ipares sa mga mani?
Masarap ang mga mani sa oatmeal, yogurt, salad at ginisang gulay; puwede ring durugin at iwiwisik sa lugaw o noodles para sa malutong na dagdag. Karaniwan din silang sangkap sa granola at trail mix.
Ano ang puwedeng ipalit sa mga mani sa recipe?
Kung kailangan lang ng malutong na dagdag, subukan ang toasted seeds gaya ng buto ng kalabasa o sunflower. Sa pesto o sarsa, puwedeng gumamit ng kasoy o almendras, pero mag-iiba ang lasa at lapot.
Ligtas ba ang mga mani para sa bata?
Huwag magbigay ng buo o malalaking piraso ng mani sa batang wala pang 5 taong gulang dahil maaari itong mabulunan. Para sa mas bata, gumamit ng manipis na pahid ng makinis na nut butter o dinurog na mani na hinalo sa pagkain.
Puwede bang kumain ng hilaw na mga mani?
Oo, kung sariwa at maayos ang pagkakaimbak. Itapon ang mga mani kung may amag, basa o panis na amoy; huwag tikman para lang alamin kung ligtas pa.
Pareho ba ang mga mani at peanut?
Sa karaniwang gamit sa Filipino, ang “mani” ay madalas tumukoy sa peanut, na tumutubo sa lupa at botanikal na kabilang sa legumes. Ang mga mani gaya ng walnut at kasoy ay tumutubo sa mga puno, bagaman madalas pinagsasama ang mga ito sa tawag na nuts sa pagluluto.
Pinagmulan: BEDCA (Spain) 2189 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
