Alamin ang laman ng plato mo
catjang beans
Calories at mga nutrisyon
mga hinog na binhi, niluto, pinakuluan, walang asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 117 kcal —
- Protina 8.1 g 16%
- Carbohydrate 17 g 6%
- Taba 0.7 g 1%
- Saturated fat 0.2 g 1%
- Hibla 3.6 g 13%
- Sodium 19 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 1 µg 0%
- Bitamina C 0.4 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.16 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niacin (B3) 0.71 mg 4%
- Pantothenic acid (B5) 0.39 mg 8%
- Bitamina B6 0.09 mg 5%
- Folate (B9) 142 µg 36%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 26 mg 2%
- Iron 3.1 mg 17%
- Magnesium 96 mg 23%
- Phosphorus 142 mg 11%
- Potassium 375 mg 8%
- Zinc 1.9 mg 17%
- Copper 0.27 mg 30%
- Manganese 0.47 mg 21%
- Selenium 2.5 µg 5%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 8.1 g | 17 g | 0.7 g |
| 1 bahagi | 171 g | 200 | 14 g | 29 g | 1.2 g |
| 2 bahagi | 342 g | 400 | 28 g | 57 g | 2.4 g |
| ½ bahagi | 85.5 g | 100 | 7 g | 14 g | 0.6 g |
| 3 bahagi | 513 g | 600 | 42 g | 86 g | 3.6 g |
| 4 bahagi | 684 g | 800 | 56 g | 114 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4.1 g | 8.4 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 12 g | 25 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 16 g | 33 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 20 g | 42 g | 1.8 g |
Mga kahawig na pagkain
- Paayapnilaga117 kcal / 100 g
- Sitaw na may mga butobatang sitaw, niluto, nilaga, tinanggalan ng tubig, walang asin34 kcal / 100 g
- Black-eyed peamga hilaw na buto, niluto, pinakuluan, tinuyo, walang asin97 kcal / 100 g
- Mga hinog na buto ng sitawmga hinog na buto, niluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, walang asin118 kcal / 100 g
- Mungong may itim na matamga butil, pinatuyo, pinakuluan, walang asin69 kcal / 100 g
- Karaniwang paayap hinog na buto nilaga may asinnilaga, may asin116 kcal / 100 g
- Yardlong beansmga buto na hinog, pinakuluan118 kcal / 100 g
- French beansmature seeds, cooked, boiled, without salt129 kcal / 100 g
- Sitawniluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, walang asin47 kcal / 100 g
- Mga mature na binhi ng winged beanmature na binhi, niluto, pinakuluan, walang asin147 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa catjang beans
Ilang calories ang nasa 100 g ng catjang beans?
Ang 100 g ng catjang beans ay may 117 kcal, 8.1 g na protina, 17 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (171 g) ng catjang beans?
Ang 1 bahagi (171 g) ng catjang beans ay may 200 kcal, 14 g na protina, 29 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (342 g) ng catjang beans?
Ang 2 bahagi (342 g) ng catjang beans ay may 400 kcal, 28 g na protina, 57 g na carbohydrate at 2.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (85.5 g) ng catjang beans?
Ang ½ bahagi (85.5 g) ng catjang beans ay may 100 kcal, 7 g na protina, 14 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (513 g) ng catjang beans?
Ang 3 bahagi (513 g) ng catjang beans ay may 600 kcal, 42 g na protina, 86 g na carbohydrate at 3.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (684 g) ng catjang beans?
Ang 4 bahagi (684 g) ng catjang beans ay may 800 kcal, 56 g na protina, 114 g na carbohydrate at 4.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng catjang beans?
Ang 50 g ng catjang beans ay may 59 kcal, 4.1 g na protina, 8.4 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng catjang beans?
Ang 150 g ng catjang beans ay may 176 kcal, 12 g na protina, 25 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 175209 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
