Alamin ang laman ng plato mo
Catjang cowpeas
Calories at mga nutrisyon
mga hinog na buto, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 343 kcal —
- Protina 24 g 48%
- Carbohydrate 49 g 18%
- Taba 2.1 g 3%
- Saturated fat 0.5 g 3%
- Hibla 11 g 38%
- Sodium 58 mg 3%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 1.5 mg 2%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.68 mg 57%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niacin (B3) 2.8 mg 17%
- Pantothenic acid (B5) 1.5 mg 30%
- Bitamina B6 0.36 mg 21%
- Folate (B9) 639 µg 160%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 85 mg 7%
- Iron 10 mg 55%
- Magnesium 333 mg 79%
- Phosphorus 438 mg 35%
- Potassium 1375 mg 29%
- Zinc 6.1 mg 56%
- Copper 1.1 mg 118%
- Manganese 1.5 mg 67%
- Selenium 9.1 µg 17%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 24 g | 49 g | 2.1 g |
| 1 bahagi | 167 g | 573 | 40 g | 82 g | 3.5 g |
| 2 bahagi | 334 g | 1146 | 80 g | 164 g | 6.9 g |
| ½ bahagi | 83.5 g | 286 | 20 g | 41 g | 1.7 g |
| 3 bahagi | 501 g | 1718 | 120 g | 245 g | 10 g |
| 4 bahagi | 668 g | 2291 | 159 g | 327 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 12 g | 25 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 36 g | 73 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 48 g | 98 g | 4.1 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 60 g | 122 g | 5.2 g |
Mga kahawig na pagkain
- Paayaptuyo343 kcal / 100 g
- Mga hinog na buto ng sitawmga hinog na buto, hilaw347 kcal / 100 g
- Black-eyed peamga hilaw na buto, hilaw90 kcal / 100 g
- Yardlong beansmga buto na hinog, tuyo347 kcal / 100 g
- Mungong may itim na matapinatuyo318 kcal / 100 g
- Blackeye beansbuo, tuyo, hilaw311 kcal / 100 g
- French beansmature seeds, raw343 kcal / 100 g
- Sitawhilaw47 kcal / 100 g
- Black-eyed beanstuyo367 kcal / 100 g
- Mga mature na binhi ng winged beanmature na binhi, hilaw409 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Catjang cowpeas
Ilang calories ang nasa 100 g ng Catjang cowpeas?
Ang 100 g ng Catjang cowpeas ay may 343 kcal, 24 g na protina, 49 g na carbohydrate at 2.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (167 g) ng Catjang cowpeas?
Ang 1 bahagi (167 g) ng Catjang cowpeas ay may 573 kcal, 40 g na protina, 82 g na carbohydrate at 3.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (334 g) ng Catjang cowpeas?
Ang 2 bahagi (334 g) ng Catjang cowpeas ay may 1146 kcal, 80 g na protina, 164 g na carbohydrate at 6.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (83.5 g) ng Catjang cowpeas?
Ang ½ bahagi (83.5 g) ng Catjang cowpeas ay may 286 kcal, 20 g na protina, 41 g na carbohydrate at 1.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (501 g) ng Catjang cowpeas?
Ang 3 bahagi (501 g) ng Catjang cowpeas ay may 1718 kcal, 120 g na protina, 245 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (668 g) ng Catjang cowpeas?
Ang 4 bahagi (668 g) ng Catjang cowpeas ay may 2291 kcal, 159 g na protina, 327 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Catjang cowpeas?
Ang 50 g ng Catjang cowpeas ay may 172 kcal, 12 g na protina, 25 g na carbohydrate at 1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Catjang cowpeas?
Ang 150 g ng Catjang cowpeas ay may 515 kcal, 36 g na protina, 73 g na carbohydrate at 3.1 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 175208 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
