Alamin ang laman ng plato mo
Toge
Calories at mga nutrisyon
hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 25 kcal —
- Protina 2.2 g 4%
- Carbohydrate 3.2 g 1%
- Taba 0.1 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 1.2 g 4%
- Asukal 1.8 g —
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 2.2 g | 3.2 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1.1 g | 1.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 3.3 g | 4.8 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 4.4 g | 6.4 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 5.5 g | 8 g | 0.3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Toge ng munggode-lata, pinatulo22 kcal / 100 g
- Usbong ng munggohilaw22 kcal / 100 g
- Mung bean sproutsmature seeds, hilaw30 kcal / 100 g
- Kidney bean sproutsraw29 kcal / 100 g
- Togue ng munggopinatubo, hilaw56 kcal / 100 g
- Mga usbong ng soyahilaw40 kcal / 100 g
- Taugepinakuluan, tinanggalan ng tubig21 kcal / 100 g
- Tubo ng toyomga butong mature, hilaw122 kcal / 100 g
- Toguemga hinog na buto, tumubo, niluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, walang asin21 kcal / 100 g
- Pinto bean sproutsPintong beans, mga mature na buto, sumibol, hilaw62 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Toge
Paano lutuin ang toge para manatiling malutong?
Initin nang husto ang kawali, saka igisa ang toge sa kaunting mantika nang 2–3 minuto, hinahalo palagi. Lutuin ito sa maliliit na batch para hindi maglabas ng tubig at lumambot.
Paano pumili ng sariwang toge?
Piliin ang matitigas at mapuputing usbong na mukhang malutong at walang malagkit na balot o maasim na amoy. Iwasan ang mga nanlalanta o nangingitim.
Paano itago ang toge para hindi agad malanta?
Ilagay ito sa malinis na lalagyan na may takip at itago sa refrigerator; patuyuin muna kung basa. Pinakamainam itong gamitin sa loob ng ilang araw, dahil mabilis itong lumambot.
Anong mga ulam ang nilalagyan ng toge?
Karaniwang sangkap ito ng lumpiang toge, pancit, chopsuey at batchoy. Idagdag ang toge sa bandang huli ng pagluluto para manatili ang lutong at hindi ito malata.
Ligtas bang kainin nang hilaw ang toge?
Mas ligtas itong kainin kapag naluto nang maigi, dahil maaaring may mapaminsalang mikrobyo ang hilaw na usbong. Banlawan muna sa malinis na tubig at lutuin hanggang umuusok at mainit sa kabuuan.
Ano ang puwedeng ipalit sa toge sa ginisa o pancit?
Puwede mong ipalit ang hiniwang repolyo kung gusto mo pa rin ng magaan at malutong na gulay. Idagdag ito nang mas maaga kaysa toge para lumambot nang kaunti.
Ano ang kaibahan ng toge at usbong ng soya?
Mas karaniwang tawag na toge ang maliliit at maninipis na usbong ng munggo; mas malalaki at mas malaman ang usbong ng soya, na kadalasang may nakakabit pang dilaw na buto. Pareho silang puwedeng igisa, pero mas mabilis lumambot ang toge.
Pinagmulan: NEVO (Netherlands) 58 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
