Alamin ang laman ng plato mo
toge ng toyo
Calories at mga nutrisyon
toyo, mga binhi na hinog, tumubo, ginisa, na may asin, walang idinagdag na taba
125
calorieskcal bawat 100 g
Protina13 g
Carbs8.6 g
Taba7.1 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 125 kcal —
- Protina 13 g 26%
- Carbohydrate 8.6 g 3%
- Taba 7.1 g 9%
- Hibla 0.8 g 3%
- Sodium 250 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 1 µg 0%
- Bitamina C 12 mg 13%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.42 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niacin (B3) 1.1 mg 7%
- Pantothenic acid (B5) 1.2 mg 24%
- Bitamina B6 0.16 mg 9%
- Folate (B9) 127 µg 32%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 82 mg 6%
- Iron 0.4 mg 2%
- Magnesium 96 mg 23%
- Phosphorus 216 mg 17%
- Potassium 567 mg 12%
- Zinc 2.1 mg 19%
- Copper 0.52 mg 58%
- Manganese 1.1 mg 49%
- Selenium 0.6 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 13 g | 8.6 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 6.6 g | 4.3 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 20 g | 13 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 26 g | 17 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 33 g | 22 g | 18 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tubo ng toyomga butong mature, niluto, iginisa, na may asin125 kcal / 100 g
- Tubong toyomga binhi na hinog, niluto, niluto sa singaw, na may asin81 kcal / 100 g
- Mung bean sproutsmature seeds, hilaw30 kcal / 100 g
- Toguemga hinog na buto, tumubo, niluto, iginigisa50 kcal / 100 g
- Togang usbong ng soya54 kcal / 100 g
- Taugepinakuluan, tinanggalan ng tubig, na may asin19 kcal / 100 g
- Mga usbong ng soyanilaga, may taba at asin86 kcal / 100 g
- Usbong ng toyode-lata, walang brine16 kcal / 100 g
- Usbong ng soya146 kcal / 100 g
- De-latang usbong ng toyousbong, de-lata13 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa toge ng toyo
Ilang calories ang nasa 100 g ng toge ng toyo?
Ang 100 g ng toge ng toyo ay may 125 kcal, 13 g na protina, 8.6 g na carbohydrate at 7.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng toge ng toyo?
Ang 50 g ng toge ng toyo ay may 63 kcal, 6.6 g na protina, 4.3 g na carbohydrate at 3.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng toge ng toyo?
Ang 150 g ng toge ng toyo ay may 188 kcal, 20 g na protina, 13 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng toge ng toyo?
Ang 200 g ng toge ng toyo ay may 250 kcal, 26 g na protina, 17 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng toge ng toyo?
Ang 250 g ng toge ng toyo ay may 313 kcal, 33 g na protina, 22 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 6543 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
