Alamin ang laman ng plato mo
Togang usbong ng soya
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 54 kcal —
- Protina 6.2 g 12%
- Carbohydrate 3 g 1%
- Taba 1.4 g 2%
- Hibla 2.8 g 10%
- Asukal 3 g —
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 54 | 6.2 g | 3 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 3.1 g | 1.5 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 81 | 9.3 g | 4.5 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 108 | 12 g | 6 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 135 | 16 g | 7.5 g | 3.5 g |
Mga kahawig na pagkain
- Usbong ng soya146 kcal / 100 g
- Toge ng toyotoyo, mga binhi na hinog, tumubo, niluto sa singaw81 kcal / 100 g
- Tubo ng toyotoyo, mga buto ng matanda, tinubo, hilaw122 kcal / 100 g
- Mga usbong ng soyahilaw40 kcal / 100 g
- Usbong ng toyode-lata, walang brine16 kcal / 100 g
- Togehilaw25 kcal / 100 g
- Toguenilaga17 kcal / 100 g
- Tubong toyomga binhi na hinog, niluto, niluto sa singaw81 kcal / 100 g
- Mung bean sproutsmature seeds, hilaw30 kcal / 100 g
- Soybean sprouts55 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Togang usbong ng soya
Paano lutuin ang usbong ng soya para hindi lumambot nang husto?
Banlawan at patuluin, saka igisa sa malakas na apoy nang mga 3–5 minuto; haluin para maluto nang pantay pero manatiling malutong. Kung ilalagay sa sabaw, idagdag sa huling ilang minuto ng pagluluto.
Ligtas bang kainin nang hilaw ang usbong ng soya?
Mas ligtas itong kainin nang luto dahil maaaring may mapaminsalang mikrobyo ang hilaw na usbong. Igisa o pakuluan hanggang uminit at maluto nang husto bago ihain.
Paano pumili ng sariwang usbong ng soya?
Pumili ng matitigas at malulutong na usbong na walang malagkit na balot, maitim na batik, o maasim na amoy. Iwasan ang mga lantang usbong at yaong may maraming likido sa lalagyan.
Gaano katagal maitatago ang usbong ng soya sa refrigerator?
Ilagay ito sa refrigerator sa malinis na lalagyang may takip, at gamitin sa loob ng ilang araw habang sariwa pa. Kung nabasa o nagkaroon ng malagkit na balot at kakaibang amoy, itapon na.
Anong mga ulam ang puwedeng lagyan ng usbong ng soya?
Masarap itong igisa kasama ng bawang, sibuyas at toyo, o idagdag sa stir-fry at sabaw sa pinakahuling bahagi ng pagluluto. Sa lutuing Koreano, karaniwang sangkap ang soybean sprouts sa kongnamul muchim at kongnamul guk.
Paano naiiba ang usbong ng soya sa toge?
Karaniwang mas malaki at mas makapal ang usbong ng soya, at may malalaking dilaw na buto; mas pino at maputi naman ang toge na mula sa munggo. Mas marami ring protina ang usbong ng soya: 6.2 g bawat 100 g, kumpara sa 3 g sa mung bean sprouts.
Gaano karaming usbong ng soya ang karaniwang inilalagay sa isang putahe?
Para sa isang serving na pang-ulam o pang-ginisang gulay, praktikal na panimulang dami ang isang malaking dakot. Lutuin ito nang mabilis at idagdag sa dulo para hindi lumiit at lumambot nang sobra.
Pinagmulan: CREA (Italy) 005350 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
