Alamin ang laman ng plato mo
tubong toyo
Calories at mga nutrisyon
mga binhi na hinog, niluto, niluto sa singaw, na may asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 81 kcal —
- Protina 8.5 g 17%
- Carbohydrate 5.7 g 2%
- Taba 4.5 g 6%
- Saturated fat 0.6 g 3%
- Hibla 0.8 g 3%
- Asukal 0.4 g —
- Sodium 246 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 8.3 mg 9%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.21 mg 1%
- Bitamina K 33 µg 28%
- Thiamin (B1) 0.21 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niacin (B3) 1.1 mg 7%
- Pantothenic acid (B5) 0.74 mg 15%
- Bitamina B6 0.11 mg 6%
- Folate (B9) 80 µg 20%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 59 mg 5%
- Iron 1.3 mg 7%
- Magnesium 60 mg 14%
- Phosphorus 135 mg 11%
- Potassium 355 mg 8%
- Zinc 1 mg 9%
- Copper 0.33 mg 37%
- Manganese 0.71 mg 31%
- Selenium 0.6 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 8.5 g | 5.7 g | 4.5 g |
| 1 bahagi | 94 g | 76 | 8 g | 5.4 g | 4.2 g |
| 2 bahagi | 188 g | 152 | 16 g | 11 g | 8.4 g |
| ½ bahagi | 47 g | 38 | 4 g | 2.7 g | 2.1 g |
| 3 bahagi | 282 g | 228 | 24 g | 16 g | 13 g |
| 4 bahagi | 376 g | 305 | 32 g | 22 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 4.2 g | 2.9 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 13 g | 8.6 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 17 g | 12 g | 8.9 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 21 g | 14 g | 11 g |
Mga kahawig na pagkain
- Toge ng toyotoyo, mga binhi na hinog, tumubo, niluto sa singaw81 kcal / 100 g
- Tubo ng toyotoyo, mga buto ng matanda, tinubo, hilaw122 kcal / 100 g
- Mga buto ng matandang toyomga buto, luto, pinakuluan, may asin172 kcal / 100 g
- Mga usbong ng soyanilaga, may taba at asin86 kcal / 100 g
- Taugepinakuluan, tinanggalan ng tubig, na may asin19 kcal / 100 g
- Toguenilaga17 kcal / 100 g
- Toyotuyo, hinog na buto, pinakuluan, may idinagdag na asin172 kcal / 100 g
- Buto ng toyoniluto, may asin167 kcal / 100 g
- Sprouted beansmature seeds, cooked, boiled, drained, with salt33 kcal / 100 g
- Tubo ng beans na navyhinog na buto, sumibol, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, na may asin78 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa tubong toyo
Ilang calories ang nasa 100 g ng tubong toyo?
Ang 100 g ng tubong toyo ay may 81 kcal, 8.5 g na protina, 5.7 g na carbohydrate at 4.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (94 g) ng tubong toyo?
Ang 1 bahagi (94 g) ng tubong toyo ay may 76 kcal, 8 g na protina, 5.4 g na carbohydrate at 4.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (188 g) ng tubong toyo?
Ang 2 bahagi (188 g) ng tubong toyo ay may 152 kcal, 16 g na protina, 11 g na carbohydrate at 8.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (47 g) ng tubong toyo?
Ang ½ bahagi (47 g) ng tubong toyo ay may 38 kcal, 4 g na protina, 2.7 g na carbohydrate at 2.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (282 g) ng tubong toyo?
Ang 3 bahagi (282 g) ng tubong toyo ay may 228 kcal, 24 g na protina, 16 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (376 g) ng tubong toyo?
Ang 4 bahagi (376 g) ng tubong toyo ay may 305 kcal, 32 g na protina, 22 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng tubong toyo?
Ang 50 g ng tubong toyo ay may 41 kcal, 4.2 g na protina, 2.9 g na carbohydrate at 2.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng tubong toyo?
Ang 150 g ng tubong toyo ay may 122 kcal, 13 g na protina, 8.6 g na carbohydrate at 6.7 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169369 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
