Alamin ang laman ng plato mo
Tubo ng toyo
Calories at mga nutrisyon
mga butong mature, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 122 kcal —
- Protina 13 g 26%
- Carbohydrate 8.5 g 3%
- Taba 6.7 g 9%
- Saturated fat 0.9 g 5%
- Hibla 1.1 g 4%
- Sodium 14 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 1 µg 0%
- Bitamina C 15.3 mg 17%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.34 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niacin (B3) 1.1 mg 7%
- Pantothenic acid (B5) 0.93 mg 19%
- Bitamina B6 0.18 mg 10%
- Folate (B9) 172 µg 43%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 67 mg 5%
- Iron 2.1 mg 12%
- Magnesium 72 mg 17%
- Phosphorus 164 mg 13%
- Potassium 484 mg 10%
- Zinc 1.2 mg 11%
- Copper 0.43 mg 47%
- Manganese 0.7 mg 31%
- Selenium 0.6 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 13 g | 8.5 g | 6.7 g |
| 1 bahagi | 35 g | 43 | 4.6 g | 3 g | 2.3 g |
| 2 bahagi | 70 g | 85 | 9.2 g | 5.9 g | 4.7 g |
| ½ bahagi | 17.5 g | 21 | 2.3 g | 1.5 g | 1.2 g |
| 3 bahagi | 105 g | 128 | 14 g | 8.9 g | 7 g |
| 4 bahagi | 140 g | 171 | 18 g | 12 g | 9.4 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 6.5 g | 4.2 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 20 g | 13 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 26 g | 17 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 33 g | 21 g | 17 g |
Mga kahawig na pagkain
- Toge ng toyotoyo, mga binhi na hinog, tumubo, niluto sa singaw81 kcal / 100 g
- Mga usbong ng soyahilaw40 kcal / 100 g
- Mga sprouted bean na navymature seeds, sprouted, hilaw67 kcal / 100 g
- Mung bean sproutsmature seeds, hilaw30 kcal / 100 g
- Togehilaw25 kcal / 100 g
- Sprouted raw kidney beansmature seeds, sprouted, raw29 kcal / 100 g
- Togang usbong ng soya54 kcal / 100 g
- Hinog na soybeansmga binhi, hilaw446 kcal / 100 g
- Berde soybeanshilaw147 kcal / 100 g
- Taugepinakuluan, tinanggalan ng tubig21 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Tubo ng toyo
Ilang calories ang nasa 100 g ng Tubo ng toyo?
Ang 100 g ng Tubo ng toyo ay may 122 kcal, 13 g na protina, 8.5 g na carbohydrate at 6.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (35 g) ng Tubo ng toyo?
Ang 1 bahagi (35 g) ng Tubo ng toyo ay may 43 kcal, 4.6 g na protina, 3 g na carbohydrate at 2.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (70 g) ng Tubo ng toyo?
Ang 2 bahagi (70 g) ng Tubo ng toyo ay may 85 kcal, 9.2 g na protina, 5.9 g na carbohydrate at 4.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (17.5 g) ng Tubo ng toyo?
Ang ½ bahagi (17.5 g) ng Tubo ng toyo ay may 21 kcal, 2.3 g na protina, 1.5 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (105 g) ng Tubo ng toyo?
Ang 3 bahagi (105 g) ng Tubo ng toyo ay may 128 kcal, 14 g na protina, 8.9 g na carbohydrate at 7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (140 g) ng Tubo ng toyo?
Ang 4 bahagi (140 g) ng Tubo ng toyo ay may 171 kcal, 18 g na protina, 12 g na carbohydrate at 9.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Tubo ng toyo?
Ang 50 g ng Tubo ng toyo ay may 61 kcal, 6.5 g na protina, 4.2 g na carbohydrate at 3.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Tubo ng toyo?
Ang 150 g ng Tubo ng toyo ay may 183 kcal, 20 g na protina, 13 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169284 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
