Alamin ang laman ng plato mo
toge ng toyo
Calories at mga nutrisyon
toyo, mga binhi na hinog, tumubo, ginisa, walang idinagdag na taba
125
calorieskcal bawat 100 g
Protina13 g
Carbs8.6 g
Taba7.1 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 125 kcal —
- Protina 13 g 26%
- Carbohydrate 8.6 g 3%
- Taba 7.1 g 9%
- Saturated fat 1 g 5%
- Hibla 0.8 g 3%
- Sodium 14 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 1 µg 0%
- Bitamina C 12 mg 13%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.34 mg 2%
- Thiamin (B1) 0.42 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niacin (B3) 1.1 mg 7%
- Pantothenic acid (B5) 1.2 mg 24%
- Bitamina B6 0.17 mg 10%
- Folate (B9) 127 µg 32%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 82 mg 6%
- Iron 0.4 mg 2%
- Magnesium 96 mg 23%
- Phosphorus 216 mg 17%
- Potassium 567 mg 12%
- Zinc 2.1 mg 19%
- Copper 0.53 mg 59%
- Manganese 1.1 mg 49%
- Selenium 0.6 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 13 g | 8.6 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 6.6 g | 4.3 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 20 g | 13 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 26 g | 17 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 33 g | 22 g | 18 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tubo ng toyomga butong mature, niluto, iginisa125 kcal / 100 g
- Tubong toyomga binhi na hinog, niluto, niluto sa singaw81 kcal / 100 g
- Mung bean sproutsmature seeds, hilaw30 kcal / 100 g
- Togang usbong ng soya54 kcal / 100 g
- Toguemga hinog na buto, tumubo, niluto, iginigisa50 kcal / 100 g
- Usbong ng toyode-lata, walang brine16 kcal / 100 g
- Usbong ng soya146 kcal / 100 g
- Mga usbong ng soyahilaw40 kcal / 100 g
- Taugepinakuluan, tinanggalan ng tubig21 kcal / 100 g
- De-latang usbong ng toyousbong, de-lata13 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa toge ng toyo
Ilang calories ang nasa 100 g ng toge ng toyo?
Ang 100 g ng toge ng toyo ay may 125 kcal, 13 g na protina, 8.6 g na carbohydrate at 7.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng toge ng toyo?
Ang 50 g ng toge ng toyo ay may 63 kcal, 6.6 g na protina, 4.3 g na carbohydrate at 3.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng toge ng toyo?
Ang 150 g ng toge ng toyo ay may 188 kcal, 20 g na protina, 13 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng toge ng toyo?
Ang 200 g ng toge ng toyo ay may 250 kcal, 26 g na protina, 17 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng toge ng toyo?
Ang 250 g ng toge ng toyo ay may 313 kcal, 33 g na protina, 22 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 2212 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
