Alamin ang laman ng plato mo
Togue
Calories at mga nutrisyon
mga hinog na buto, tumubo, niluto, iginigisa
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 50 kcal —
- Protina 4.3 g 9%
- Carbohydrate 8.7 g 3%
- Taba 0.2 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 1.9 g 7%
- Sodium 9 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 16 mg 18%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niacin (B3) 1.2 mg 8%
- Pantothenic acid (B5) 0.56 mg 11%
- Bitamina B6 0.13 mg 8%
- Folate (B9) 70 µg 18%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 13 mg 1%
- Iron 1.9 mg 11%
- Magnesium 33 mg 8%
- Phosphorus 79 mg 6%
- Potassium 219 mg 5%
- Zinc 0.9 mg 8%
- Copper 0.26 mg 28%
- Manganese 0.29 mg 13%
- Selenium 0.6 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 4.3 g | 8.7 g | 0.2 g |
| 1 bahagi | 124 g | 62 | 5.3 g | 11 g | 0.3 g |
| 2 bahagi | 248 g | 124 | 11 g | 22 g | 0.5 g |
| ½ bahagi | 62 g | 31 | 2.7 g | 5.4 g | 0.1 g |
| 3 bahagi | 372 g | 186 | 16 g | 32 g | 0.8 g |
| 4 bahagi | 496 g | 248 | 21 g | 43 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 2.2 g | 4.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 6.5 g | 13 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 8.6 g | 17 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 11 g | 22 g | 0.5 g |
Mga kahawig na pagkain
- Togue ng munggopinatubo, hilaw56 kcal / 100 g
- Mung bean sproutsmature seeds, stir-fried, walang idinagdag na taba50 kcal / 100 g
- Tubo ng toyotoyo, mga buto ng matanda, tinubo, hilaw122 kcal / 100 g
- Tauge ng munggoginisa sa langis ng rapeseed72 kcal / 100 g
- Munggomga hinog na buto, hilaw347 kcal / 100 g
- Toge ng toyotoyo, mga binhi na hinog, tumubo, ginisa, na may asin, walang idinagdag na taba125 kcal / 100 g
- Togehilaw25 kcal / 100 g
- Mga sprout ng lentilniluto, iginisa, walang asin101 kcal / 100 g
- Usbong ng munggohilaw22 kcal / 100 g
- Nilagang mung beansmature seeds, boiled, salt added105 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Togue
Ilang calories ang nasa 100 g ng Togue?
Ang 100 g ng Togue ay may 50 kcal, 4.3 g na protina, 8.7 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (124 g) ng Togue?
Ang 1 bahagi (124 g) ng Togue ay may 62 kcal, 5.3 g na protina, 11 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (248 g) ng Togue?
Ang 2 bahagi (248 g) ng Togue ay may 124 kcal, 11 g na protina, 22 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (62 g) ng Togue?
Ang ½ bahagi (62 g) ng Togue ay may 31 kcal, 2.7 g na protina, 5.4 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (372 g) ng Togue?
Ang 3 bahagi (372 g) ng Togue ay may 186 kcal, 16 g na protina, 32 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (496 g) ng Togue?
Ang 4 bahagi (496 g) ng Togue ay may 248 kcal, 21 g na protina, 43 g na carbohydrate at 1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Togue?
Ang 50 g ng Togue ay may 25 kcal, 2.2 g na protina, 4.3 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Togue?
Ang 150 g ng Togue ay may 75 kcal, 6.5 g na protina, 13 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169138 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
