Alamin ang laman ng plato mo
Usbong ng munggo
Calories at mga nutrisyon
hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 22 kcal —
- Protina 3.1 g 6%
- Carbohydrate 1.6 g 1%
- Taba 0.1 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 1.3 g 5%
- Asukal 1 g —
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 3.1 g | 1.6 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1.6 g | 0.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 4.7 g | 2.4 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 6.2 g | 3.2 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 7.8 g | 4 g | 0.3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Togehilaw25 kcal / 100 g
- Toguehilaw28 kcal / 100 g
- Togue ng munggopinatubo, hilaw56 kcal / 100 g
- Mga usbong ng soyahilaw40 kcal / 100 g
- Kidney bean sproutsraw29 kcal / 100 g
- Tubo ng toyotoyo, mga buto ng matanda, tinubo, hilaw122 kcal / 100 g
- Usbong ng soya146 kcal / 100 g
- Baguio beanshilaw25 kcal / 100 g
- Toge ng munggode-lata, walang brine16 kcal / 100 g
- Beansprouts mungnilaga sa tubig na walang asin25 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Usbong ng munggo
Paano lutuin ang usbong ng munggo para manatiling malutong?
Iprito ito sa mainit na kawali nang mga 2–3 minuto, haluin palagi, at alisin habang malutong pa. Kung may kasamang karne o sabaw, idagdag malapit sa huli para hindi lumambot nang todo.
Gaano katagal ilagay ang usbong ng munggo sa pancit?
Ihalo ito sa pancit sa huling 1–2 minuto ng pagluluto. Sapat ang init para uminit at bahagyang lumambot ang usbong nang hindi nawawala ang lutong nito.
Paano iimbak ang usbong ng munggo para hindi madaling masira?
Itago ito nang tuyo sa malinis at saradong lalagyan sa refrigerator, at gamitin sa loob ng ilang araw. Itapon kung malansa, malagkit, o may maasim na amoy.
Ano ang puwedeng lutuin kasama ng usbong ng munggo?
Masarap itong ihalo sa lumpiang gulay, pancit bihon, chopsuey, at ginisang gulay. Para sa lumpia, igisa muna sandali kasama ng ibang palaman para hindi maglabas ng sobrang tubig habang piniprito.
Puwede bang kainin nang hilaw ang usbong ng munggo?
Mas ligtas itong lutuin nang mabuti kaysa kainin nang hilaw, dahil maaaring dumami ang mikrobyo sa mamasa-masang kondisyon ng pagpapatubo. Sa stir-fry o sabaw, lutuin hanggang mainit na mainit sa kabuuan.
Pareho ba ang usbong ng munggo at usbong ng soya?
Hindi. Magkaiba ang butong pinagmulan ng mga ito; karaniwang mas makapal at mas malutong ang usbong ng soya, samantalang mas pino ang usbong ng munggo. Hindi rin pareho ang sustansiya ng mga ito.
Paano pumili ng sariwang usbong ng munggo?
Piliin ang maputi at matigas ang usbong, walang malagkit na balot at walang maasim na amoy. Iwasan ang mukhang nanlalanta o maraming kayumangging bahaging basa.
Pinagmulan: ausnut F008806 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
