Alamin ang laman ng plato mo
madahong dulo ng ampalaya
Calories at mga nutrisyon
hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 30 kcal —
- Protina 5.3 g 11%
- Carbohydrate 3.3 g 1%
- Taba 0.7 g 1%
- Sodium 11 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 87 µg 10%
- Bitamina C 88 mg 98%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0.36 mg 28%
- Niacin (B3) 1.1 mg 7%
- Pantothenic acid (B5) 0.06 mg 1%
- Bitamina B6 0.8 mg 47%
- Folate (B9) 128 µg 32%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 84 mg 6%
- Iron 2 mg 11%
- Magnesium 85 mg 20%
- Phosphorus 99 mg 8%
- Potassium 608 mg 13%
- Zinc 0.3 mg 3%
- Copper 0.2 mg 22%
- Manganese 0.54 mg 23%
- Selenium 0.9 µg 2%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 5.3 g | 3.3 g | 0.7 g |
| 1 bahagi | 4 g | 1 | 0.2 g | 0.1 g | 0 g |
| 2 bahagi | 8 g | 2 | 0.4 g | 0.3 g | 0.1 g |
| ½ bahagi | 2 g | 1 | 0.1 g | 0.1 g | 0 g |
| 3 bahagi | 12 g | 4 | 0.6 g | 0.4 g | 0.1 g |
| 4 bahagi | 16 g | 5 | 0.8 g | 0.5 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 2.7 g | 1.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 8 g | 4.9 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 11 g | 6.6 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 13 g | 8.2 g | 1.7 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa madahong dulo ng ampalaya
Ilang calories ang nasa 100 g ng madahong dulo ng ampalaya?
Ang 100 g ng madahong dulo ng ampalaya ay may 30 kcal, 5.3 g na protina, 3.3 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (4 g) ng madahong dulo ng ampalaya?
Ang 1 bahagi (4 g) ng madahong dulo ng ampalaya ay may 1 kcal, 0.2 g na protina, 0.1 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (8 g) ng madahong dulo ng ampalaya?
Ang 2 bahagi (8 g) ng madahong dulo ng ampalaya ay may 2 kcal, 0.4 g na protina, 0.3 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (2 g) ng madahong dulo ng ampalaya?
Ang ½ bahagi (2 g) ng madahong dulo ng ampalaya ay may 1 kcal, 0.1 g na protina, 0.1 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (12 g) ng madahong dulo ng ampalaya?
Ang 3 bahagi (12 g) ng madahong dulo ng ampalaya ay may 4 kcal, 0.6 g na protina, 0.4 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (16 g) ng madahong dulo ng ampalaya?
Ang 4 bahagi (16 g) ng madahong dulo ng ampalaya ay may 5 kcal, 0.8 g na protina, 0.5 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng madahong dulo ng ampalaya?
Ang 50 g ng madahong dulo ng ampalaya ay may 15 kcal, 2.7 g na protina, 1.6 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng madahong dulo ng ampalaya?
Ang 150 g ng madahong dulo ng ampalaya ay may 45 kcal, 8 g na protina, 4.9 g na carbohydrate at 1 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168391 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
