Alamin ang laman ng plato mo
madahong mga dulo ng ampalaya
Calories at mga nutrisyon
niluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, na may asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 32 kcal —
- Protina 3.6 g 7%
- Carbohydrate 4.3 g 2%
- Taba 0.2 g 0%
- Hibla 1.9 g 7%
- Asukal 1 g —
- Sodium 249 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 121 µg 13%
- Bitamina C 55.6 mg 62%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 1.5 mg 10%
- Bitamina K 163 µg 136%
- Thiamin (B1) 0.15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0.28 mg 22%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantothenic acid (B5) 0.06 mg 1%
- Bitamina B6 0.76 mg 45%
- Folate (B9) 88 µg 22%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 21 mg 4%
Mga mineral
- Calcium 42 mg 3%
- Iron 1 mg 6%
- Magnesium 94 mg 22%
- Phosphorus 77 mg 6%
- Potassium 602 mg 13%
- Zinc 0.3 mg 3%
- Copper 0.2 mg 22%
- Manganese 0.54 mg 23%
- Selenium 0.9 µg 2%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 3.6 g | 4.3 g | 0.2 g |
| 1 bahagi | 58 g | 19 | 2.1 g | 2.5 g | 0.1 g |
| 2 bahagi | 116 g | 37 | 4.2 g | 4.9 g | 0.2 g |
| ½ bahagi | 29 g | 9 | 1 g | 1.2 g | 0.1 g |
| 3 bahagi | 174 g | 56 | 6.3 g | 7.4 g | 0.3 g |
| 4 bahagi | 232 g | 74 | 8.4 g | 9.9 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1.8 g | 2.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 5.4 g | 6.4 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 7.2 g | 8.5 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 9 g | 11 g | 0.5 g |
Mga kahawig na pagkain
- Talbos ng ampalayanilaga, tinangisan, may asin33 kcal / 100 g
- Madahong dulo ng ampalayapinakuluan, tinanggalan ng tubig34 kcal / 100 g
- Bunga ng ampalayaniluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, may asin19 kcal / 100 g
- Ampalayabunga, hilaw17 kcal / 100 g
- Mga dulo ng dahon ng paayapniluto, nilaga, pinatulo, na may asin22 kcal / 100 g
- Dahon ng kalabasaniluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, na may asin21 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa madahong mga dulo ng ampalaya
Ilang calories ang nasa 100 g ng madahong mga dulo ng ampalaya?
Ang 100 g ng madahong mga dulo ng ampalaya ay may 32 kcal, 3.6 g na protina, 4.3 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (58 g) ng madahong mga dulo ng ampalaya?
Ang 1 bahagi (58 g) ng madahong mga dulo ng ampalaya ay may 19 kcal, 2.1 g na protina, 2.5 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (116 g) ng madahong mga dulo ng ampalaya?
Ang 2 bahagi (116 g) ng madahong mga dulo ng ampalaya ay may 37 kcal, 4.2 g na protina, 4.9 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (29 g) ng madahong mga dulo ng ampalaya?
Ang ½ bahagi (29 g) ng madahong mga dulo ng ampalaya ay may 9 kcal, 1 g na protina, 1.2 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (174 g) ng madahong mga dulo ng ampalaya?
Ang 3 bahagi (174 g) ng madahong mga dulo ng ampalaya ay may 56 kcal, 6.3 g na protina, 7.4 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (232 g) ng madahong mga dulo ng ampalaya?
Ang 4 bahagi (232 g) ng madahong mga dulo ng ampalaya ay may 74 kcal, 8.4 g na protina, 9.9 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng madahong mga dulo ng ampalaya?
Ang 50 g ng madahong mga dulo ng ampalaya ay may 16 kcal, 1.8 g na protina, 2.1 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng madahong mga dulo ng ampalaya?
Ang 150 g ng madahong mga dulo ng ampalaya ay may 48 kcal, 5.4 g na protina, 6.4 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168495 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
