Alamin ang laman ng plato mo
Madahong dulo ng ampalaya
Calories at mga nutrisyon
pinakuluan, tinanggalan ng tubig
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 34 kcal —
- Protina 3.6 g 7%
- Carbohydrate 4.8 g 2%
- Taba 0.2 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 1.9 g 7%
- Asukal 1 g —
- Sodium 13 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 121 µg 13%
- Bitamina C 55.6 mg 62%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 1.5 mg 10%
- Bitamina K 163 µg 136%
- Thiamin (B1) 0.15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0.28 mg 22%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantothenic acid (B5) 0.06 mg 1%
- Bitamina B6 0.76 mg 45%
- Folate (B9) 88 µg 22%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 21 mg 4%
Mga mineral
- Calcium 42 mg 3%
- Iron 1 mg 6%
- Magnesium 94 mg 22%
- Phosphorus 77 mg 6%
- Potassium 602 mg 13%
- Zinc 0.3 mg 3%
- Copper 0.2 mg 22%
- Manganese 0.54 mg 23%
- Selenium 0.9 µg 2%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 3.6 g | 4.8 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1.8 g | 2.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 5.4 g | 7.2 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 7.2 g | 9.6 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 9 g | 12 g | 0.5 g |
Mga kahawig na pagkain
- Talbos ng ampalayanilaga, tinangisan, may asin33 kcal / 100 g
- Madahong mga dulo ng ampalayaniluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, na may asin32 kcal / 100 g
- Bunga ng ampalayanilaga, tinangisan19 kcal / 100 g
- Ampalayabunga, hilaw17 kcal / 100 g
- Mga dulo ng dahon ng paayapnilaga, pinatulo22 kcal / 100 g
- Mga talbos ng sitawhilaw29 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Madahong dulo ng ampalaya
Ilang calories ang nasa 100 g ng Madahong dulo ng ampalaya?
Ang 100 g ng Madahong dulo ng ampalaya ay may 34 kcal, 3.6 g na protina, 4.8 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Madahong dulo ng ampalaya?
Ang 50 g ng Madahong dulo ng ampalaya ay may 17 kcal, 1.8 g na protina, 2.4 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Madahong dulo ng ampalaya?
Ang 150 g ng Madahong dulo ng ampalaya ay may 51 kcal, 5.4 g na protina, 7.2 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Madahong dulo ng ampalaya?
Ang 200 g ng Madahong dulo ng ampalaya ay may 68 kcal, 7.2 g na protina, 9.6 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Madahong dulo ng ampalaya?
Ang 250 g ng Madahong dulo ng ampalaya ay may 85 kcal, 9 g na protina, 12 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 1996 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
