Alamin ang laman ng plato mo
bunga ng ampalaya
Calories at mga nutrisyon
niluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, may asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 19 kcal —
- Protina 0.8 g 2%
- Carbohydrate 2.3 g 1%
- Taba 0.2 g 0%
- Hibla 2 g 7%
- Asukal 2 g —
- Sodium 242 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 6 µg 1%
- Bitamina C 33 mg 37%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.14 mg 1%
- Bitamina K 4.8 µg 4%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niacin (B3) 0.28 mg 2%
- Pantothenic acid (B5) 0.19 mg 4%
- Bitamina B6 0.04 mg 2%
- Folate (B9) 51 µg 13%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 10.8 mg 2%
Mga mineral
- Calcium 9 mg 1%
- Iron 0.38 mg 2%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphorus 36 mg 3%
- Potassium 319 mg 7%
- Zinc 0.77 mg 7%
- Copper 0.03 mg 4%
- Manganese 0.09 mg 4%
- Selenium 0.2 µg 0%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 0.8 g | 2.3 g | 0.2 g |
| 1 bahagi | 124 g | 24 | 1 g | 2.9 g | 0.2 g |
| 2 bahagi | 248 g | 47 | 2.1 g | 5.8 g | 0.4 g |
| ½ bahagi | 62 g | 12 | 0.5 g | 1.4 g | 0.1 g |
| 3 bahagi | 372 g | 71 | 3.1 g | 8.6 g | 0.7 g |
| 4 bahagi | 496 g | 94 | 4.2 g | 12 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.4 g | 1.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 1.3 g | 3.5 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 1.7 g | 4.6 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 2.1 g | 5.8 g | 0.5 g |
Mga kahawig na pagkain
- Madahong mga dulo ng ampalayaniluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, na may asin32 kcal / 100 g
- Ampalayabunga, hilaw17 kcal / 100 g
- Talbos ng ampalayanilaga, tinangisan, may asin33 kcal / 100 g
- Madahong dulo ng ampalayapinakuluan, tinanggalan ng tubig34 kcal / 100 g
- Bunga ng malunggaynilaga, sinala, na may asin36 kcal / 100 g
- Kundoltsinong melon na pangkonserba, niluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, na may asin11 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa bunga ng ampalaya
Ilang calories ang nasa 100 g ng bunga ng ampalaya?
Ang 100 g ng bunga ng ampalaya ay may 19 kcal, 0.8 g na protina, 2.3 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (124 g) ng bunga ng ampalaya?
Ang 1 bahagi (124 g) ng bunga ng ampalaya ay may 24 kcal, 1 g na protina, 2.9 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (248 g) ng bunga ng ampalaya?
Ang 2 bahagi (248 g) ng bunga ng ampalaya ay may 47 kcal, 2.1 g na protina, 5.8 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (62 g) ng bunga ng ampalaya?
Ang ½ bahagi (62 g) ng bunga ng ampalaya ay may 12 kcal, 0.5 g na protina, 1.4 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (372 g) ng bunga ng ampalaya?
Ang 3 bahagi (372 g) ng bunga ng ampalaya ay may 71 kcal, 3.1 g na protina, 8.6 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (496 g) ng bunga ng ampalaya?
Ang 4 bahagi (496 g) ng bunga ng ampalaya ay may 94 kcal, 4.2 g na protina, 12 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng bunga ng ampalaya?
Ang 50 g ng bunga ng ampalaya ay may 10 kcal, 0.4 g na protina, 1.2 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng bunga ng ampalaya?
Ang 150 g ng bunga ng ampalaya ay may 29 kcal, 1.3 g na protina, 3.5 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168496 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
